Спробуйте нову органік-дієту!

Органічними вважаються продукти харчування, які вирощені або вироблені без використання хімікатів, пестицидів, хімічних добрив, гербіцидів, а також не містять в складі підсилювачів смаку і штучних ароматизаторів.

Органік-дієта - одна з найсмачніших, і, мабуть, найкорисніша для організму людини. Не кожен низькокалорійний продукт може бути корисним. Наприклад, овочі і фрукти, вироблені із застосуванням великого обсягу добрив, або зберігалися тривалий час з обробкою захисними хімічними сполуками можуть при використанні в їжу стати причиною виникнення отруєнь, спровокувати алергічні реакції і ряд захворювань. Потрапляють в організм шкідливі речовини сприяють затримці зайвої вологи в жировій тканині, тим самим провокуючи появу такого явища, як зайву вагу. До того ж ці сполуки здатні внести зміни в гормональний баланс організму, що не кращим чином позначиться на такому найважливіший чинник для схуднення, як клітинний метаболізм.

Своєрідні лідери по вмісту шкідливих хімічних речовин - продукти, здатні їх накаплівать- до таких відносяться лососеві сорти риби, вирощені на фермах, деякі крупи, огірки і помідори, зелень, персики і абрикоси, капуста, картопля, морква та інші коренеплоди, кавуни і дині , а також ягоди, вирощені в теплицях. Таку їжу рекомендується вживати, тільки якщо є чітка впевненість, що вона зроблена органічним шляхом, наприклад на власній грядці.

Відео: People Eat A Raw Diet For A Week • LIFE / CHANGE

Корисні і рідко містять шкідливі речовини такі продукти, як сухофрукти - чорнослив, родзинки, горіхи, коричневий нешліфований рис, м`ясо індички, кролятини, баранини, макарони, бобові рослини, за винятком сої, цибуля, часник, баклажани, кабачки.

Вибираючи продукти в магазині, треба перш за все звернути увагу на наявність або відсутність у складі барвників, консервантів, емульгаторів, підсилювачів смаку і стабілізаторів. Для овочів і фруктів бажано уточнити країну-виробника, і вибрати ті, які вирощені на найближчій території і відповідають поточному сезону.

На жаль, органічні продукти у великих містах придбати досить складно, до того ж їх ціна набагато вище, ніж на звичайну їжу з ринку. Кращий вихід - купувати продукти з прилеглих ферм і господарств, якщо вони виробляються без використання шкідливих речовин.

Органік-дієта не відноситься до екстремальних, що обіцяють значне схуднення тіла. За 1 місяць харчування за такою системою можна втратити до 4-5 кілограм зайвої ваги. Додатково організм позбудеться від деяких неприємностей і захворювань, наприклад, запорів, здуття живота, ізжогі- за місяць застосування значно покращиться стан шкірних покривів, виведуться накопичилися шлаки, токсини, зайва рідина, очиститься кишечник.

Відео: How to Start a Raw Food Diet!

Важливим моментом в дієті є споживання рідини - в добу воно повинно бути не менше 1,5 літрів. Це можуть бути чиста питна та мінеральна води, свіжовичавлені соки, зелений чай, трав`яні відвари, компоти з ягід, шипшини.

Прикладом денного меню стане наступне: на сніданок можна з`їсти 100 грам мюслі або вівсяної каші, порцію фруктів, шматочок сиру. На обід - 100 грам запеченого м`яса індички, 2 відварені картоплини, салат з овочів, стакан зеленого чаю. На полуденок - 150 грам сиру або йогурту, трохи сухофруктів. На вечерю - 100 г відвареної риби, 70 грам макаронів твердих сортів, стакан соку. Перед сном можна випити 150 грам знежиреного кефіру або склянку трав`яного чаю.

Дуже популярні в органічному харчуванні такі продукти, як мед, квітковий пилок, витяжки та екстракти з рослин, а також різні коктейлі та смузі. Вони готуються з суміші соків і м`якоті різних фруктів, овочів, ягід і навіть зелені. Розвантажувальний день в органік-дієті цілком можна провести на таких коктейлях, які досить поживні і дуже смачні. Наприклад, на сніданок і полуденок пити по 200 грам фруктово-ягідних сумішей, а на обід і вечерю - той же обсяг овочевих, доповнюючи питний режим зеленим чаєм або водою без газу.

Не можна забувати і про те, що застосування молочних і кисломолочних напоїв низької жирності в органік-дієті є обов`язковим і щоденним.

Джерелом вітамінів і мінералів в органічній дієті вважається сік з паростків пшениці. Хлорофіл, що міститься в цьому соку, здатний продовжити молодість і красу на довгі роки. Крім практично всіх відомих вітамінів, в соку паростків пшениці є амінокислоти і біофлавоноїди, причому всього 50-70 грам його по корисності замінять кілька кілограм овочів.

Прихильники органічної дієти стверджують, що ця система харчування може стати не разовою, а частиною здорового способу життя і застосовуватися постійно. До того ж така дієта, крім ефекту втрати зайвої ваги, може значно поліпшити стан всіх систем і органів людини.