Худнемо, як зірки: дієта софи лорен

Незважаючи на те, що ця приголомшлива італійська актриса незабаром розміняє дев`ятий десяток, стрункість її фігури вражає і викликає білу заздрість навіть у набагато більш молодих дам. Багато хто хотів би дізнатися секрет краси Софі Лорен.

Насправді, ця кінематографічна діва, визнана одним з секс-символів минулого століття, вже давно не робить таємниці з того, що саме входить в її раціон. Дієта Софі Лорен багато в чому схожа з повсякденним меню жителів її рідного середземноморського регіону.

У численних інтерв`ю вона не раз заявляла про те, що ніколи не відмовляє собі в улюбленій пасті, яку вживає в їжу чи не кожен день. Багато жителів пострадянського простору вважають, що від цього продукту однозначно можна погладшати. Однак нічого подібного не трапиться з тим, хто вживає в їжу макарони з твердих сортів пшениці. До того ж їх варто подавати на стіл трохи недовареними, щоб вуглеводи з них повільніше засвоювалися.

Важливу роль в калорійності страв з пасти грають соуси. Софі Лорен ігнорує ті з них, які містять м`ясо і жирні вершки, і вважає за краще малокалорійні овочеві, або ж просто їсть улюблене блюдо зі свіжими овочами - наприклад, з помідорами.

Є у актриси і свої власні хитрості, як завжди залишатися стрункою. Так, вона вже багато років щодня випиває чашку натурального йогурту, змішаного з пивними дріжджами. На її думку, цей напій добре стимулює травну систему.

Відео: Дієта софи лорен схуднення

Почесне місце в своєму раціоні пані Лорен відводить деяким фруктам, відомим своїми жиросжигающими властивостями. Вона просто не може жити без того, щоб раз в два дні не з`їдати по ананасу і грейпфруту.

На підставі меню кінодіви була складена дієта для тих, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів. Серед включених в нього продуктів - варені курячі яйця, відварна індичка, курка і креветки, знежирений сир і сир, салатні листя, шпинат, апельсиновий сік, груші, яблука і персики.

Шкідливі звички - вороги стрункої фігури, вважає актриса. Вона є противницею вживання алкоголю і тютюну. До того ж, як вона вважає, дієти для схуднення повинні поєднуватися з іншими атрибутами здорового способу життя: пішими прогулянками, гімнастикою.

Багато рад знаменитої італійки цілком можна взяти на озброєння. Тим більше що вона сама є живим прикладом того, як вони працюють. При цьому варто не забувати, що будь-які рекомендації слід адаптувати під умови свого проживання та потреби власного організму.