Кому підійде нова сочевична дієта? Сочевиця для схуднення

Сочевична дієта являє собою розвантаження організму тривалістю до семи днів, яка допомагає знизити масу тіла, харчуючись смачними і ситними стравами. Це можливо завдяки вмісту в чечевиці значної кількості білка, клітковини і інших необхідних організму речовин при невеликій калорійності.

Сочевицю можна готувати найрізноманітнішими способами - варити, тушкувати, смажити, готувати на пару, і при цьому, її корисні властивості не втрачаються. Тому меню при дотриманні сочевичної дієти може бути досить різноманітним.

Сочевиця є прекрасним джерелом таких корисних речовин, як залізо, фосфор, амінокислоти, вітаміни групи В і С, а також фолієва кислота (вітамін В9). З цієї причини сочевична дієта прекрасно підійде тим людям, які відчувають дефіцит відповідних елементів, а також тим, хто страждає захворюваннями судин або порушенням обміну речовин. Сочевиця допоможе їм зміцнити імунітет, підвищити рівень гемоглобіну, знизити рівень холестерину в крові і поліпшити обмін речовин.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Дієта на сочевиці

Також ця рослина незамінне в раціоні вегетаріанців і тих, хто дотримується посту, так як сочевиця дуже багата легкозасвоюваними амінокислотами і білками. Ці речовини містяться переважно в м`ясних продуктах, які виключені з раціону вищевказаних людей. Потрібно вводити сочевицю в свій раціон і тим, хто дотримується різні дієти, тому що цей смачний і ситний продукт поповнює нестачу корисних речовин, викликаний дієтологічних обмеженнями, і при цьому не спровокує збільшення маси тіла в подальшому.

Сочевична дієта показана людям, що страждають на цукровий діабет, так як певні сорти сочевиці сприяють зниженню цукру в крові. Цей продукт обов`язково повинен бути присутнім в меню діабетиків, які не менше ніж два раз на тиждень.

Відео: жиросжигающие суп Дієтичний суп з сочевицею

Також сочевиця знижує ризик виникнення гормоно залежних онкологічних захворювань, зокрема, раку молочної залози і кишечника. Корисна сочевиця і при вагітності, так як зменшує ризик її зриву. Дотримання власне сочевичної дієти не рекомендується жінкам, які виношують дитину, проте доповнення раціону сочевичну стравами дуже бажано.

Багато народів Азії не знають, що таке дієта, сочевиця, проте, використовується ними як цінна дієтична добавка. Зокрема, вона підвищує тонус організму і покращує настрій, тому на Сході цю бобову культуру часто використовують як антидепресант. На відміну від шоколаду, який надає схоже вплив на емоційний стан людини, сочевиця не має побічних ефектів і не викликає залежності.

Також це дивовижна рослина сприяє нормалізації мікрофлори кишечника і виведенню шлаків з організму, стимулює травлення і активізує кишкову моторику, тому сочевиця для схуднення ідеально підійде тим людям, у яких діагностовано захворювання шлунково-кишкового тракту. При дотриманні сочевичної дієти втрата ваги за тиждень становить від п`яти до семи кілограмів. Дотримуватися цього раціону не бажано дітям і людям похилого віку.

А також, рекомендована під час вагітності та лактації, при ослабленому імунітеті і загостреннях захворювань травної системи. Перед початком дієти в обов`язковому порядку необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом

Відео: Сочевичний суп для схуднення

Під час її дотримання рекомендується пити якомога більше рідини. Дієта на сочевиці по праву вважається однією з кращих в світі, так як вона збалансована, багата корисними речовинами і смачна, але при цьому допомагає відчутно скинути вагу.