Виходимо з дієти добре

Здійснилося! Нарешті Ви досягли своєї мети: стрілочка ваг зависла-таки на священній позначці. Здавалося б, можна святкувати перемогу, але ... немає! Битва за бездоганний вага ще не закінчена.

Зараз перед Вами постала нова задача: як від чудодійної дієти, завдяки якій джинси часів Вашого студентства знову стали Вам впору, плавно і безболісно перейти до звичайного раціону харчування?

Дійсно, після активного зниження ваги за допомогою жорстких дієт багатьом з нас не так просто повернутися в лоно «нормальної» гастрономії, але погодьтеся - не можна ж вічно сидіти на дієті! Так вони, ці «швидкі» дієти, і не розраховані на незмінне присутність в нашому житті. В іншому випадку через незбалансованого харчування можуть з`явитися серйозні порушення обміну речовин, збої в роботі органів травлення, а фанатичне прагнення до «осикою» талії просто може обернутися нервовим розладом начебто анорексії або булімії ...

Відео: Зоряні дієти - Зіркове життя

Але найприкріше - це те, що «підводним каменем» практично будь-який жорсткої дієти є сумний статистичний факт, що до 95% людей, тижнями виснажує себе малокалорійним меню, по закінченню дієти знову «зриваються» і швидко набирають вагу. І зараз куди більший, ніж той, що був ними ще зовсім недавно «скинутий» ...

«Вперті» кілограми

Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день

Виявляється, якою б жорсткою не була дієта, наш організм до неї по-своєму адаптується: знижує рівень загального обміну речовин, на соті частки градуса знижує температуру тіла і переходить в режим економічної витрати енергії. У підсумку нам не хочеться ще раз рухатися, нас постійно хилить на сон, ми відчуваємо себе млявими і знесиленими, а якісь особливо старанні «жертви дієт» мерзнуть навіть у теплому приміщенні.

І ось, коли дієта, в кінці кінців, принесла бажаний ефект, ми вирішуємо, що прийшла пора повертатися до звичайного способу життя. На радощах ми розслабляємося і вже не так строго обмежуємо себе в їжі. Але організм, звиклий до економії, нам «не вірить»: а раптом його господиня здобула прожиток випадком, і скоро йому знову доведеться голодувати? Очевидно, необхідно запастися поживними речовинами у вигляді жиру - так, про всяк випадок! Що, власне, і відбувається: самі того не бажаючи, ми знову починаємо набирати вагу.

Більш того, коли справа стосується голодування, наш організм дуже «злопам`ятний»: в наступний раз, коли ми вирішимо «сісти» на жорстку дієту, він вже заздалегідь готовий дати «нестатку кормів» рішучу відсіч і буде чинити опір втрати зайвих кілограмів з потрійною силою! Отже, чим частіше і довше ми розморюємо себе голодуванням або незбалансованим харчуванням, тим складніше нам позбуватися від зайвого жиру ...

Ще однією причиною швидкого повернення ваги є надзвичайно калорійна і бідна вітамінами їжа, яку ми звикли всмоктувати ще до того, як «сіли» на жорстку дієту. Погодьтеся, блюдо зі смаженою картоплею і парочка соковитих свинячих котлеток, политих запашним гострим соусом, виглядають куди апетитніше, ніж «нудний» шматок курятини, зварений на пару і поданий в компанії з овочевим салатом!

Очевидно, слідом за котлетками так приємно з`їсти вершковий десерт, а після «залакувати» всю цю смакоту склянкою смаженого насіння під коханий серіал ...

При схожих кулінарних пристрастях який би грізної і довготривалої була обрана Вами дієта, вона дасть лише тимчасовий ефект, адже після неї ви знову за звичкою станете балувати себе «неправильної» (але такий коханої!) Їжею.

Відео: Свята вихідні - це добре! Зрив з дієти - погано!

Що все-таки робити? Як вірно вийти з дієти, «обдуривши» власний понад міру запасливий організм? Як не «зірватися» і не звести до нуля досягнуті з такими труднощами результати?

Ось що з цього приводу радять