Чи можна використовувати помело для схуднення?

Відео: помело КОРИСТЬ / помело користь при схудненні, помело гібрид, помело фрукт,

Для нормального функціонування людині потрібні не тільки білки, жири і вуглеводи, а й вітаміни. Саме вони відповідають за правильність роботи багатьох систем. Якщо ж в літній час поповнити запас корисних речовин не становить особливих труднощів через велику кількість фруктів, то в зимовий це стає трохи складніше.

Саме взимку, коли перед будь-якою людиною дуже ясно ставати проблема іммунодіфіціта, на допомогу приходять цитрусові плоди, які у великих кількостях можна знайти в будь-продуктової точці. Якщо ж всім звичні апельсини, мандарини та лимони просто дають необхідні вітаміни, то менш поширений фрукт помело допоможе також позбутися від зайвих кілограмів при правильному вживанні.

Що таке помело і як саме він сприяє схудненню? Інша назва цього фрукта - шедок, в честь капітана, вперше завезла його з Малайзії. У його складі знаходиться досить велика кількість корисних речовин, про що просто судити, побачивши зміст кожного вітаміну в 100 грамах м`якоті плоду. Кількість вітаміну Cколеблется в межах 35-55 міліграм, вітаміну B1 від 0,05 до 0,1 B2 близько 0,03 B5 - 0,3 міліграма, бета-каротину більше 25 міліграм.

Відео: схуднення - п`ємо соки, помело - найсмачніший фрукт

Завдяки вітамінам помело благотворно впливає на серцево-судинну, травну і імунну системи, покращує загальний стан шкірних покривів.

У його склад входить також велика кількість мінеральних речовин: калію, натрію, фосфору, заліза і кальцію. Вони ж в свою чергу допомагають наситити організм киснем, зміцнити кістки і поліпшити кровообіг.

Його властивості і склад також визначають зола (0,6%), клітковина (0,65%), жири (0,02%), сухі речовини (10%) і білок (0,7%). Крім того, як і більшість фруктів, які містять в собі крохмалю, помело має низькою калорійністю, через що добре підходить для вживання при багатьох видах дієт.

Помело для схуднення особливо зручний через наявність в ньому особливого ліполітичного ферменту, подібного за структурою з тим, який виробляється травною системою людини для розщеплення жирів. Іноді організм потребує деякої розвантаженню, що може особливо відчуватися після свят або інших заходів. Для таких цілей даний фрукт теж підходить якнайкраще. У його складі знаходиться певна кількість клітковини при малій загальної калорійності, тому плід сприяє насиченню. Особливо зручно вживати помело для схуднення в якості легкого сніданку, вечері або перекусу.

Відео: Як і з чим є авокадо. Як почистити авокадо

Більшість людей в сучасному світі не цілком правильно дотримуються баланс раціону, через що з їжі людина отримує значно більше енергії, ніж він може витратити протягом дня. Саме це є основною причиною зайвих відкладень, які згодом так важко усунути.

Найбільш ефективним методом у боротьбі із зайвою вагою є постійні фізичні навантаження. Але далеко не кожна людина може приділяти цьому достатню кількість часу і ресурсів, навіть в тому випадку, коли на це є бажання і вистачає сили волі.

Помело, на відміну від багатьох продуктів, відмінно підходить для використання в якості монодієти (що складається з одного продукту). Небезпека для здоров`я таких програм для схуднення полягає в тому, що в їх ході організм в більшості випадків позбавляється значного обсягу рідин і корисних речовин. Помело має їх у своєму складі трохи більше того ж апельсина або грейпфрута, тому формуючи меню на його основі таких наслідків можна не побоюватися. Однак варто пам`ятати про те, що дієти з використанням одного продукту для здоров`я краще не використовувати більше трьох днів. Досить ефективна дієта, розрахована на три дні, допоможе без зусиль позбутися від 3-5 зайвих кілограмів. В якості першого прийому їжі рекомендується с`ёсть половину помело і випити чашку кави або чаю без цукру. На обід можна або згасити овочі, або зварити пару яєць і невеликий шматок курячого філе. Добавкою до всього цього знову ж повинен служити шедок і чашка імбирного чаю (він володіє негативною калорійністю). Вечеря не повинен бути особливо щільним, тому можна приготувати фруктовий салат. Крім помело склад фруктів не суттєвий, головне, щоб вони не містили в собі крохмалю. Заправкою для цього десерту може послужити нежирний йогурт або морозиво, природно в невеликій кількості. Дієта не є особливо суворою, до того ж не обмежує список дозволених продуктів. Зрозуміло, то курку можна замінити рибою, а тушковані овочі - салатом, та й взагалі список продуктів може істотно варіювати. Головна умова - низький рівень вмісту швидких вуглеводів. При бажанні на такій дієті можна просидіти близько тижня, що значно підвищить ефективність, проте більше її дотримуватися не варто, краще зробити невелику перерву.

Іншим способом усунення зайвої ваги завжди були дієти, будь то розвантажувальні, очисні, або розраховані на тривалий термін. Крім того, що помело для них відмінно підходить, з його допомогою можна ще й більш ефективно розщеплювати зайві відкладення.

Безумовно, помело можна використовувати для схуднення. Шедок містить в своєму складі велику кількість корисних речовин. Фермент, що дозволяє прискорити процес розщеплення жирів, робить його використання в цих цілях особливо ефективним.