Питна дієта на 7 днів - схуднути на питної дієті легко!

Худнути за допомогою рідкої дієти легко і просто! Її можна віднести до числа швидкодіючих дієт. Але серед тих методик, які дають швидкий результат, вона вважається найефективнішою і корисною. При дотриманні всіх вимог дієти за день можна розпрощатися з 1,5 кг ваги. А якщо харчуватися правильно після дієти, то повернення до колишньої ваги не загрожує.

Особливості дієти. Що можна на питної дієті?

Основний інгредієнт рідкої дієти - вода. Всі страви, що входять в раціон худне, повинні бути водянистою, м`якою, кашоподібною консистенції. Таку методику схуднення медики повністю виправдовують. І її досить часто призначають пацієнтам, що страждають на ожиріння. Приголомшливий результат настає швидко: вже через 5 днів піде до 10 кг ваги.

Раціон рідкої дієти складається з різних каш: вівсяної, гречаної, приготованих на воді, а також овочевих і молочних супів, овочів і фруктів, кисломолочних продуктів.

механізм схуднення

Проста вода - головний козир методики. Її велика кількість в їжі дозволяє швидко вгамовувати голод. Води можна випити досить багато, а натомість отримати 0 калорій. Прекрасно - правда? Так як їжа на воді містить в достатній кількості воду, то ефект ситості досягається швидко.

За рахунок м`якої консистенції така їжа прекрасно перетравлюється організмом, що не дає можливості накопичуватися жиру. Крім того при хорошому перетравленні обмін речовин активізується, що сприяє схудненню прискореними темпами.

Головна проблема, що худнуть - зневоднення організму. Всім хто дотримується рідкої дієти, такий процес не загрожує. В результаті постійного вживання води і рідкої їжі в організмі зберігається водний баланс. А це, як правило, позначається на хорошому самопочутті під час дієти і швидкої втрати ваги.

дієтичні продукти

Під час рідкої дієти весь обсяг, вживаної їжі, не повинен перевищувати одного стакана. Тому можна урізноманітнити своє меню, але стежити за кількістю їжі. На сніданок можна з`їдати вівсяну кашу, питний йогурт, молоко, фрукти, овочі, сир.

В обідню пору користь організму принесуть овочеві супи і бульйони. Причому, особливо вітаються щі, борщі і борщ. Тим, хто любить молочні продукти, можна готувати молочні супи з гречкою.

Щоб не перевантажувати шлунок, вечеря повинна бути легким. До того ж в напівголодне стані він буде швидше спалювати жири, навіть коли організм спить. Тому у вечірній час обмежуються склянкою кефіру або яблуком.

Дуже важливо!

Дотримуватися такої дієти необхідно не більше 10 днів. Так як рідка дієта передбачає утримання від деяких продуктів, то краще за все худнути під наглядом лікаря.

Меню питної дієти

Раціон дієти кожен худне становить самостійно, виходячи зі своїх запитів і переваг.

Єдине умови, вживання протягом дня рідких супів-пюре для підтримки ситості організму і збагачення його вітамінами і мікроелементами.

Вода -1,5 л. В чистому вигляді.

Кілька варіантів дієтичних супчиків на обід:

Овочевий суп-пюре з картоплею, морквою і цвітною капустою.

Нарізаємо овочі кубиками, варимо в курячому бульйоні без додавання солі та інших спецій. Після зняття з вогню, охолоджуємо, далі перетираємо все на блендері і вживаємо. Бажано, що б суп не була густої консистенції, тому рідини потрібно набагато більше, ніж інших інгредієнтів. Можна додати в суп половину головки цибулі і зелені.

Овочевий суп-пюре з ріпою і зеленню.

Для приготування супу необхідно 50 г моркви, цибулі, 70 г картоплі і ріпи, трохи зелені, і стакан нежирного молока. Всі інгредієнти дрібно нарізаємо, проварюємо в бульйоні, протираємо через сито або подрібнюємо в блендері. Суп готовий.

Масло, прянощі, спеції, соуси повністю виключаються!

Вихід з питної дієти повинен бути плавний, повільний, обережний.

Заборонено нападати на тверду їжу, Ви ризикуєте заробити неприємності з травною системою. Тому розумно розподіляємо страви і складаємо меню. За трохи вводимо вуглеводи, жири і білки. Стежимо за станом здоров`я. При найменших загостреннях звертаємося до лікаря!

Кілька правил і рекомендацій

• Під час дієти стежимо за стільцем, він повинен бути щоденним і не дуже рідким.
• Питну дієту слід дотримуватися не частіше ніж один раз на рік, цього буде цілком достатньо для очищення кишечника від токсинів і шкідливих речовин.
• Під час дієти можливе спостереження багатьох побічних ефектів, які не зовсім прихильним чином можуть відобразитися на функціональності багатьох органів, тому перед подібною системою схуднення повинна слідувати консультація з фахівцем. Слідкуйте за своїми симптомами, якщо стає зовсім погано - пошкодуйте е себе і відступите від дієти. Значить, ця методика буде не для вас! Пробуйте іншу систему схуднення, на щастя, сьогодні є, де розгулятися нашій уяві і фантазіям.

Питна дієта поради, відгуки та результати

Марина, 32 роки, пише:

Дієтологи раджу особливо не захоплюватися такою дієтою, вона дуже сувора і жорстка, дуже багато обмежень і недозволенности. А для того, що б перші дні питної системи для схуднення були легше, потрібно попередньо готувати організм до дієти, знижуючи кількість споживаної твердої їжі.

Особи, які страждають від гіпертонії, набряками, серцевою або нирковою недостатністю навіть і думати не можна про таку дієту, це ж стосується вагітних і годуючих грудьми.

висновок:

Питна дієта це своєрідна система, орієнтована на чистку організму і втрати ваги. Девізи питної дієти можуть бути сформульовані наступним чином: коли ми хочемо пити - ми п`ємо, коли хочемо їсти - ми теж п`ють. Режим цієї дієти виключає жувальний рефлекс, і якщо ви все-таки вирішили тримати цю дієту, то повинні розуміти, що за 1-15 днів потрібно тільки пити, навіть всі овочі і фрукти обов`язково потрібно переводити в стан рідини і випивати, як соки. Харчування в рідкому вигляді, це не голодування, Ви просто замінюєте їжу в твердому вигляді на рідку. Багато рецептів бульйонів і супчиків-пюре дуже смачні і корисні для організму, тим більше під час питної дієти.

Будь схожий раціон, в тому числі дієта кефіру, означає відпочинок для шлунково-кишкового тракту, це відбувається через те, щоб виключається тверда їжу з раціону. Цей режим не буде характеризуватися раптовою втратою ваги, ліквідацією почуття тяжкості в області травного тракту, перевантаженням і іншими симптомами.

Для ефективності даного методу необхідно зменшити кількість їжі, раніше вживається, що б результативно схуднути і очистити організм від шлаків і інших шкідливих токсинів. Абсолютний відмова від їжі неможливо, тому ми можемо збільшити кількість рідини. Якщо ваше бажання - схуднути, зменшити розмір шлунка, позбутися шкідливих речовин, тоді будь-який питний режим дієти, в тому числі кефір, молоко - кращий варіант для правильного функціонування внутрішніх органів, в тому числі печінки, нирок, серця, дихальної системи.

Відео: ТИЖДЕНЬ НА ПИТНОЇ ДІЄТІ | Зірвати ЧИ Я? | 8 ДЕНЬ

Переваги питної дієти

Уявіть, що цілий тиждень вам не потрібно думати про те, що є, тому що меню складається з рідини. Суть цієї дієти - НЕ пережовування їжі, а рясне пиття. Це може бути як чиста джерельна вода, негазовані напої, несолодкі компоти, соки, м`ясні бульйони, різні смузі і т.д.

Звичайний раціон харчування повинен складатися їх рідких страв. Не забудьте стежити за стільцем під час дієти. Протягом дня ви повинні випити не менше 1 літра простої води. Таку дієту можна використовувати не частіше, ніж раз на рік. Можна використовувати питний йогурт / кефір з низьким вмістом жиру - не більше 2%. Але це вже інші різновиди дієти, різниця тільки в їх тривалості, але всі вони схожі в одному - пити можна все (чай, напої, молочні продукти, какао, соки, бульйони). Однак, ми повинні попередити вас - від звички щось жувати дуже важко позбутися, саме вона і спровокує труднощі в перші дні Вашого раціону. Навіть стрес, депресія, втома і апатія можуть виникнути. Не переживайте, це стан буде замінено легкістю і легкістю зовсім скоро. А зменшення обсягу шлунка не змусить Вас довго чекати.

Питна дієта ідеальна для очищення організму і позбавлення від зайвих кілограмів, тому що Ви не будете відчувати себе голодним, так як ваш шлунок буде постійно заповнений рідиною, але без шкідливих калорій. Протягом першого періоду режиму харчування відбувається повне очищення всіх органів. Можливо Ви відчуєте легкий дискомфорт в області нирок і печінки. В останні дні дієти відбуватиметься очищення на клітинному рівні.

Необхідно приймати полівітамінний і мінеральний комплекс!

Після закінчення будь-питної дієти, відбувається повернення до звичного раціону, що має бути зроблено з додатковою обережністю.

Алкоголь приймати не рекомендується, так як він буде заважати процесу очищення вашого тіла.

Худніть правильно, нехай всі необхідні рекомендації надасть Вам дієтолог, будьте уважні до свого здоров`я завжди!

Питна дієта на 7 днів - схуднути на питної дієті легко!