Перелік найшкідливіших продуктів для схуднення

Відео: Топ 5 шкідливих продуктів для схуднення!

Шкідливі продукти харчування - це та їжа, вживання якої може згубно позначитися на стані здоров`я людини, а також та, яка сприяють набору ваги. Багато продуктів, які люди вживають щодня, можна назвати шкідливими.

Відео: ТОП 5 найшкідливіших продуктів для схуднення

Тим, хто бажає зберегти прекрасну фізичну форму, або навіть трохи скинути зайву вагу, необхідно дуже ретельно підбирати свій щоденний раціон.

У нього не повинні входити шкідливі продукти, які провокують ожиріння.

Існує величезна кількість шкідливої їжі, вживання якої неприпустимо для тих, хто бажає залишатися струнким. Згідно з дослідженнями вчених, найбільш шкідливими продуктами харчування є готові молочні коктейлі, які продаються у вигляді порошку. Деякі люди навіть не підозрюють про те, що такий продукт шкідливий, проте він провокує ожиріння ще сильніше, ніж смажені напівфабрикати.

Справа в тому, що в його склад входить молочний жир, рослинні жири і цукор, а поєднання цих компонентів сприяє дуже швидкому набору ваги.

Відео: ТОП 10 найбільш ШКІДЛИВИХ ПРОДУКТІВ

Дуже шкідливими для схуднення вважаються солодкі газовані напої. Їх ні в якому разі не можна вживати ні дорослим, ні дітям. Крім того, шкідливими вважаються всі продукти і готові страви, які містять цукор. Бажаючим схуднути потрібно відмовитися від цукру раз і назавжди. При виникненні гострої необхідності підсолодити чай або компот, можна додати в напій чайну ложку меду. При цьому варто пам`ятати про те, що мед необхідно розчиняти в охолодженому чаї, так як його нагрівання до 40 градусів за Цельсієм і вище призводить до руйнування деяких корисних компонентів.

Тим, хто стежить за своєю фігурою, не варто вживати жирну їжу. Бажано раз і назавжди відмовитися від жирного м`яса, риби. Як кулінарної обробки продуктів можна застосовувати гасіння, варіння, запікання, але ніяк не жарку. В процесі підсмажування калорійність продуктів істотно зростає. Крім того, в них утворюються шкідливі компоненти, що виходять в результаті розпаду тваринних і рослинних жирів.

Особливо шкідливими вважаються смажені напівфабрикати і продукти швидкого приготування. В даний час всюди можна зустріти кафе, які спеціалізуються на приготуванні "фаст-фуду". Звичай вживати в їжу такі нехитрі страви прийшов в Росію із західних країн. До найбільш шкідливих страв швидкого приготування відноситься картопля "фрі", "хот-доги". Людям, що бажають схуднути, необхідно обходити закладу, де готують таку їжу, стороною. Перевагу варто віддавати кафе і ресторанах, в меню яких входять страви, корисні для здоров`я і схуднення. Це можуть бути овочеві салати, відварна риба, а також інші низькокалорійні продукти.

Багато сучасні продукти з супермаркету - шкідливі. Їжі, що приводить до набору зайвої ваги, дуже багато в різних кафе і закусочних, що спеціалізуються на приготуванні напівфабрикатів. Людям, що бажають схуднути, варто більш уважно ставитися до того, що вони їдять.

До найбільш шкідливих продуктами для схуднення можна віднести алкоголь.

Незважаючи на те, що він є не їжею, а напоєм, вживання його може дуже сильно нашкодити фігурі.

Алкоголь містить велику кількість калорій. Його вживання призводить до певної міри зневоднення організму, якщо робити це часто. Особливо небажаним є вживання таких напоїв, як пиво, солодкі алкогольні напої.

Слід розуміти, що для фігури можуть бути шкідливі продукти, які містять велику кількість калорій. При цьому вони можуть бути абсолютно нешкідливими або навіть дуже корисними для здоров`я. В першу чергу мова йде про хлібобулочних виробах, а також про деякі фруктах і овочах. Тим, хто бажає схуднути, варто відмовитися від вживання хліба. Його можна замінити на низькокалорійні хлібці. В крайньому випадку, можна іноді дозволити собі невелику кількість житнього хліба з висівками. Особливо шкідливими для фігури є здобні хлібобулочні вироби. До них відносяться солодкі булочки, пироги. Тим, хто не бажає зіпсувати фігуру, слід раз і назавжди забути про вживання висококалорійних тістечок, а також тортів з жирним масляним кремом.

Дуже шкідливими для схуднення є калорійні соуси. В першу чергу це відноситься до майонезним соусів і заправок для салатів на масляній основі. Щоб тримати вагу під контролем, необхідно вживати в їжу якомога більше салатів зі свіжих овочів, але заправляти їх потрібно винним оцтом, лимонним соком.

Далеко не всі овочі вважаються корисними для фігури. Наприклад, картопля, містить велику кількість калорій. Він корисний для здоров`я, але при цьому шкідливий для схуднення. Те ж саме можна сказати і про деяких фруктах. Наприклад, найбільш переважними для тих, що худнуть є яблука, цитрусові, чорнослив. Такі фрукти, як банани, містять дуже багато калорій, тому є їх потрібно досить обережно. Банани і деякі інші фрукти не рекомендують вживати під час дієт практично всі дієтологи.

Відео: САМІ НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ. 5 найбільш небезпечних ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ

Слід пам`ятати і про те, що деякі продукти харчування самі по собі не дуже шкідливі для тих, що худнуть, але в поєднанні один з одним вони призводять до стрімкого набору ваги. Це особливо актуально для поєднання білкових і углеводосодержащих продуктів. На роздільному вживанні продуктів харчування засновані багато сучасних дієти, які, як правило, є досить ефективними.

Багато шкідливі продукти для схуднення мають досить приємним смаком. Але людям, охочим схуднути, необхідно в першу чергу орієнтуватися не на смак страв, а на ступінь їх корисності для організму. Серед корисних страв також можна знайти ті, які припадуть до смаку.

Шкідливі продукти не можна вживати ні вранці, ні ввечері. Проте, вечірнє вживання шкідливої їжі вважається найнебезпечнішим, тому що в цей час обмін речовин сповільнюється, а це означає, що все що вживаються калорії переходять в жири.