Сонна легка дієта для ледачих

Як приємно почути від подруг, що ти схудла, або виглядаєш молодо. Приємно, але в той же час складно - як згадаєш, скільки праці і витрат було вкладено в цей імідж, страшно стає. Тому пропонуємо найпростішу і легку сонну дієту для схуднення для ледачих.

Як приємно почути від подруг, що ти схудла, або виглядаєш молодо. Приємно, але в той же час складно - як згадаєш, скільки праці і витрат було вкладено в цей імідж, страшно стає. Тому пропонуємо найлегшу і просту сонну дієту для схуднення ледачих або дуже зайнятих жінок.

Проходить трохи часу, тебе затягує твоя робота у вир подій, ти раптом помічаєш, що улюблена кофточка раптом стала тісною, а звичні вихідні штани малі в талії.

Сісти на дієту - єдиний варіант. Але ж так складно дотримуватися дієти, одночасно перебуваючи на робочому місці. Там не встигла перекусити, тут щось перехопила у ларька і ось, все досягнення нанівець.

Саме для таких випадків і створена «сонна» дієта.

Вчені довели, що під час спокійного сну відбувається природне розщеплення жирів. При даному типі дієти реально втратити 500-600 гр. в тиждень. Незважаючи на «ліниве» назва, дана дієта своєрідна.

Відео: Малишева дієта для ледачих

повноцінний сон

По-перше, обов`язковою вимогою є повноцінний сон, для ледачих якраз, то що потрібно. Спимо і худнемо, але спимо не кілька годин, а стільки, скільки необхідно організму. В ідеалі сон повинен тривати 8-9 годин. Це має на увазі скорочення вільного часу ввечері.

Спальня повинна служити саме для сну, а не бути центром всесвіту. Телевізорів, комп`ютерів і мобільних телефонів не місце в спальні. Тут потрібно спати, а не працювати або дивитися телевізор.

Друга важлива умова в дієті:

В меню сонної дієти повинні переважати знежирені продукти, супи, овочі і фрукти. Прекрасно підходять овочі на пару. Жир може використовуватися, але в невеликих кількостях. Не потрібно, щоб лист салату «тонув» в маслі.

Рідина пити в міру, відмовитися від шипучих і солодких газованих напоїв, котрі вимивають з організму корисні мікроелементи. Виключити з ужитку нікотин і алкоголь, який, всмоктуючись у кров, змушує організм хотіти їсти.

Відео: Найпростіша і діюча дієта для самих ледачих

Використання солі, цукру, інших приправ варто обмежити, але не виключати з раціону. Адже нам потрібно схуднути, а не потрапити в лікарню з виснаженням.

Схуднення відбувається вночі

Все схуднення відбувається вночі, коли людина занурений в сон. Це означає, що на перших порах втрата ваги не буде настільки відчутна, як при інших дієтах.

Але саме це сигналізує про те, що наш організм позбавляється від жиру, а не від води і м`язової маси. Щоб підсилити ефект, позитивну дію надають піші прогулянки на свіжому повітрі перед сном, аеробіка, виключення стресових ситуацій і депресивного стану.

Даний тип сонної дієти підходить всім без винятку. Здоровий сон, відмова від випивки і нікотину, прогулянки на свіжому повітрі, нормалізація нервової системи - все це як не можна краще позначається на відчутті комфорту від життя і на схудненні.