Як є вівсяні висівки для дієти дюка?

Будь-яка дівчина хоче бути красивою. Як відомо, краса полягає в багатьох факторах, словах, вчинках, діях і, звичайно ж, зовнішності. Саме на зовнішність звертається увага в найпершу чергу і тільки потім людини починають судити по його розуму і зробленим справах. У сучасному суспільстві вже давно встановилася мода на худеньких дівчат. Вважається, що красивою є дівчина, що має параметри 90-60-90 і ясна річ, що практично кожна красуня намагається підійти якомога ближче до даних позначок.

Не секрет, що в прагненні схуднути жінки часом йдуть на абсолютно різні, часом навіть крайні заходи. Всім відомо, що процес схуднення - це дуже складна система, яка представляє комплекс фізичних навантажень, правильного харчування. Але частіше в гонитві за красою дівчини починають використовувати різні дієти багато з яких можуть виявитися небезпечними для їх організму. У виборі способу схуднення повинен бути присутнім здоровий глузд, адже завдання повинна полягати в тому, щоб позбавитися від зайвої ваги і підправити недоліки фігури, а не погубити своє здоров`я.

Існує велика кількість різних способів схуднення, причому багато хто з них вважаються більш популярними і менш безпечними. Однією з таких є методика схуднення француза П`єра Дюка. У 2000 році вийшла його книга «Я не вмію худнути». Її вихід став сенсацією для людей, які мріють схуднути, так як це дуже хороша дієта для схуднення живота. Практично відразу дана література справила велике враження і зібрала величезну кількість шанувальників, а все через те, то запропонований варіант схуднення обіцяв отримання швидкого ефекту за невеликий відрізок часу, причому без виснаження себе і свого організму.

Секретом схуднення була зовсім не голодування і не відмова від їжі, до речі, навпаки, їсти можна було, та й потрібно, тільки для трапези необхідно вибирати правильну їжу. Необхідною складовою для дієти Дюка став білок, наприклад, риба, м`ясо, овочі, висівки.

Чарівна дієта з`явилася ще задовго да написання книги. Доктор П`єр всього лише намагався допомогти своєму другові позбутися від зайвої ваги. Не маючи спеціальної освіти в дієтології (за фахом він невролог) П`єру довелося вивчити багато питань, які стосуються безпосередньо харчування. В процесі своєї роботи він зумів розробити спеціальний раціон, який показав позитивний ефект схуднення вже за перший тиждень. Суттю створеного методу - вживання в їжу виключно білкових продуктів і води. Саме з цього періоду можна вважати, що в гору пішла кар`єра лікаря Дюка, вже як дієтолога.

Відео: Висівки для схуднення Як схуднути без дієт

Хотілося б звернути увагу на той факт, що суттю дієти є не тільки отримання хорошого результату в скиданні кілограмів, але і збереження досягнутого ефекту і після неї. Не секрет, що проблемою багатьох способів схуднення служить якраз швидкий набір кілограмів після проведення дієти. Адже багато хто з них закликають відмовлятися від їжі, і тоді організм постійно відчуває почуття голоду, і іноді так і хочеться кинути все і гарненько поїсти. Цей спосіб якраз виключає такий результат, адже тут немає відмови від їжі, їсти можна будь-якій кількості, але тільки білкову їжу. Як відомо, використовуючи тільки такі продукти, можна приготувати дуже смачну і здорову їжу, коли їмо яку людина ніколи не буде відчувати почуття голоду, і його ніколи не буде переслідувати стан недоїдання. А раз немає відчуття недоїдання, так і зриватися не доведеться. Звідси висновок: правильно підібране меню стане не тільки секретом здорового харчування, але і хорошим способом схуднення.

Вся система схуднення була розділена П`єром на кілька етапів, які необхідно дотримуватися не тільки по своїй послідовності, але і за часом їх тривалості. Перші два періоди спрямовані на те, щоб значно скинути вагу і отримати необхідну людині масу тіла-а наступні два кроки є заключними і служать для закріплення досягнутого результату.

Відео: Висівки Дюка Дієта Дюка висівки огляд

Дотримуючись дієти, людина може вживати в їжу такі продукти: це м`ясо (яловичина, телятина, птиця без шкіри, нежирний бекон), яйця, морепродукти, риба, знежирені молочні продукти. Допустимий продуктовий список складається з 72 пунктів. Використовуючи тільки цю їжу, без праці можна харчуватися і робити повноцінний сніданок, обід і вечерю, причому дозволено використовувати сіль, приправи, і навіть спеції. Інша їжа (не включена в список) не повинна бути використана в раціоні. Крім того, людина повинна випивати щодня по два літри води (не включаючи каву або чай).

Перший етап «Атака» (3-6 кг за тиждень). Як то кажуть, кращий спосіб захисту - це напад. Саме "напад" Дюка вважає найкращим засобом в боротьбі із зайвими кілограмами. На цій фазі схуднення можна вживати в їжу тільки продукти з білковим вмістом. Адже для її засвоєння організм витратить набагато більше часу, ніж для перетравлення будь-якого іншого продукту.

Другий етап «Круїз» (1-2 кг за тиждень). На даному етапі до допустимим продуктам додаються ще й овочі, які як раз є найкращим джерелом вмісту вітамінів, які так необхідні організму людини.

Третій етап «Консолідація». На цьому етапі людина поступово починає повертатися до своєї прищепного їжі, поступово вводиться картопля, макарони та інші продукти.

Четвертий етап «Стабілізація». На цьому етапі людині знову дозволені тільки білкові продукти (як в першому етапі). Такий спосіб допомагає організму не тільки втратити зайву вагу, але і зберегти придбану форму.

Вівсяні висівки для дієти Дюка дозволені на всіх етапах. І багато охочих схуднути намагаються вживати їх якомога більше, залишивши позаду всі інші запропоновані продукти. Поясненням подібного вибору для багатьох людей є дешевизна продукту по відношенню до інших, таким як морепродукти і сир та інші.

Відео: Рецепт для дієти. Здобний Дю Млинець з вівсяних висівок. Дієта Дюкана

Кожен етап дієти дозволяє вживання вівсяних висівок, але їх кількість строго обмежена. Ні в якому разі не можна збільшувати допустиму норму, незважаючи навіть на те, що вони мають сприятливим впливом на організм. Вся справа в тому, що більше вживання цього продукту призведе до того, що організм перестане втрачати зайву вагу і навіть може почати набирати його знову. Що саме таки і не потрібно. Адже не варто забувати, що дієта Дюка є білкової, а висівки є вуглеводами (в 100 грамах продукту міститься 62 грама вуглеводів), вживання яких по дієті обмежена.

На першому етапі дієти дозволено вживати тільки 1,5 столові ложки висівок за день. Мене кількість цього продукту не можна ні в якому разі. Після проходження цього періоду, можна додати ще пів ложки. Таким чином, допустимою нормою для другого кроку буде 2 ложки, для третього - 2,5, а для четвертого - 3.