Метод схуднення "худнемо правильно": в чому його сенс?

Відео: ЯК схуднути Японська методу Худеем лежачи Мінус 4 см за 5 хвилин в день!

Будь-яка людина хоче, щоб його фігура була стрункою, підтягнутою і в той же час, щоб не доводилося прикладати для цього занадто великих зусиль. Метод схуднення «худнемо правильно» - це якраз той варіант, який підходить для всіх, хто мріє про заповітних кілограмах і сантиметрах.

Відео: Як схуднути і прибрати живіт! Худнемо правильно! Дієта для схуднення живота!

Головний принцип цієї методики полягає в тому, що людина повинна слідувати комплексу простих правил. Вони будуть працювати як ті буфери, які зможуть допомогти відмовитися від колишніх звичок - вони і послужили причиною для набору зайвих кілограмів. Якщо повністю слідувати всім розпорядженням цієї системи - можна попрощатися з колишнім стилем життя і почати позбуватися від ваги в кількості (в середньому) 700 грам в тиждень.

По-перше, для отримання позитивного результату від застосування системи «худнемо правильно», потрібно точно розуміти, що будь-яка людина має в своєму арсеналі все необхідне для того, щоб позбутися від зайвого вантажу. При цьому йому зовсім не потрібні різні зовнішні засоби, такі як чаї для схуднення, таблетки або інші чудодійні продукти сучасної індустрії краси.

Якщо дівчині вже довелося випробувати майже всі способи схуднути, але досягти бажаного результату не вийшло - треба спробувати слідувати саме цією методикою. Вона включає в себе повний перелік рекомендацій, які допомагають впоратися з будь-якими життєвими обставинами. Головне, про що слід пам`ятати - все знаходиться тільки в руках того, хто серйозно взявся за цей процес набуття стрункості.

Навчання управлінням вагою не займе багато часу. У методі присутні три основні принципи, яких необхідно дотримуватися в будь-яких обставинах.

По-перше, слід змінити ставлення до харчування. При цьому ніяких обмежень на конкретні продукти не накладається. Для того щоб скинути вагу, потрібно тільки дотримуватися певної моделі тарілки. Все копійчані і солоності залишаються на столі, але процес побудови все-таки буде відбуватися, повільно, але дуже надійно. Здоров`я при цьому буде збережено.

Другий принцип системи полягає в підвищенні рухової активності. Потрібно відзначити, що понад навантажень методика не передбачає - вправи будуть здійснюватися таким чином, що зайвої ваги не залишиться нічого, крім як залишити талію назавжди.

Відео: Як прискорити метаболізм і схуднути. Худнемо правильно

Важливим принципом, який повинен дотримуватися «правильно худне», стає гарний настрій. Дійсно, тільки наявність позитивного настрою допомагає зберегти мотивацію для досягнення кінцевої мети. Можна створити власну галерею мотивуючих цілей або просто подивитися на фотографії людей до і після схуднення.

Як і всі ефективні методи схуднення - цей спосіб відрізняється тим, що слідуючи їй можна не відмовлятися від улюблених страв. Обмеження стосуються розміру порції і розподілу всіх інгредієнтів страви по тарілці. Наприклад, якщо на обід приготовлено м`ясо, то людині потрібно з`їсти його шматок рівний по вазі 100 грамів, а за розмірами він приблизно відповідає колоді гральних карт. Якщо ж прийом їжі передбачає варену ковбасу, то її можна з`їсти в розмірі не більше кришки для консервування (товщина не більше половини сантиметра). Копченої ковбаси можна з`їдати не більше 15 грам.

Як можна побачити з такого підрахунку - методика не вимагає від людини зусиль із запам`ятовування калорійності страв. Головним принципом у визначенні їх поживності і корисності є розмір. Так щоб правильно визначити розмір порції жирної риби - скумбрії і т. П., Потрібно уявити собі візитку і вибрати шматок, який буде відповідати цим параметрам. Значить, не потрібно зважувати порції завжди тримати в умі, скільки саме калорій було спожито.

Цікаво, що харчування по системі «худнемо правильно» вітає вживання в їжу овочів і бобових. Багато з них не тільки не сприяють набору ваги, а, навпаки, для них перетравлення потрібно набагато більше енергії, ніж організму вдається витягувати. Це правило стосується майже всієї зелені - петрушки, селери, кропу, листового салату.

Відео: Дієта. Худнемо правильно! Схуднути без зусиль

Плюсом системи є те, що людина не обмежує себе в кулінарних вишукуваннях - простір для творчості просто величезний. Головне - дотримуватися моделі тарілки, яку свого часу запропонували фінські вчені. Для цього потрібно взяти звичайну тарілку (20 см. В діаметрі). Її подумки розбивають на три сектори - , і . Половину миски потрібно заповнити овочевим гарніром, чверть відвести складних вуглеводів (гречка, рис, макарони), а ще одну частину необхідно залишити для білкових продуктів - боби, м`ясо, риба та інші морепродукти.

Згідно з принципами методики схуднення - їжа обов`язково повинна бути смачною. Її головне призначення - доставити людині максимум задоволення і користі. Смачні, красиві і дієтичні страви можна складати на свій розсуд відповідно до харчовими уподобаннями.

Варто відзначити, що худнути правильно можна тільки тоді, коли людина дотримується принципів дрібного харчування. Невеликі порції їжі слід вживати 5 або 6 разів на день з інтервалом не більше 2 годин. Ситість буде поєднуватися зі скиданням ваги - хіба не це мрія кожного, хто худне людини?