Дієта світлани ахтаровой

Світлана Ахтарова свого часу не була відомою особистістю, та й зараз її знають в більшості своїй завдяки тому, що вона поділилася з широкою публікою своїм способом схуднення. Чи не відомий нікому економіст з міста Альметьєвська одного разу вирішила розповісти світу про свою історію.

А полягала вона в тому, що худенька і спортивна в дитинстві Світлана в більш старшому віці почала неухильно набирати вагу. Заміжжя і пологи лише погіршили ситуацію: стрілка на вагах перевалила за сотню. Труднощі, пов`язані з повнотою, а також занепокоєння про те, що підростаючий дитина буде червоніти за свою далеко не струнку маму, змусили Світлану не тільки задуматися над ситуацією, що склалася, але і зробити рішучі дії.

Перш за все, вона відмовилася від звичних, але шкідливих і надмірно калорійних страв. Світлана Ахтарова, дієта якої тепер у багатьох на слуху, всерйоз зайнялася фізичними вправами. Вона стала багато ходити пішки і постійно збільшувала відстані. Ще через деякий час Світу прийшла в фітнес-клуб, де тренер підібрав для неї індивідуальну програму тренувань. Все цього було необхідно для того, щоб з втратою ваги тіло не «обросло» зморшками, а набуло красиву, привабливу форму. Її спосіб схуднення не побудований на жорсткому обмеженні в продуктах, як наприклад, яєчна дієта.

Відео: ДІЄТА С. АХТАРОВОЙ - НЕЙМОВІРНА МЕТОДИКА СХУДНЕННЯ! 20кг ЗА ТИЖДЕНЬ!

Що ж можна сказати про зміни в харчуванні? Денний раціон Світлани виглядав наступним чином:

Сніданок: один шматочок чорного шоколаду з високим вмістом какао або 0,5 столової ложки меду з чашкою кави без цукру.

Відео: Навколишнє середовище Свято живота

Після цього вона вибирала один з трьох варіантів їжі:

каша, приготована на воді;
два відварних яйця;
шматочок сиру з невеликим відсотком жирності.

Відео: дієта Світлани ахтаровой

На другий сніданок дієта Світлани Ахтаровой дозволяла тільки несолодкий чай (зелений або трав`яний) і половину граната;

Обід: салат з овочів, заправлений невеликою кількістю рослинного масла, відварна риба, птиця або нежирне м`ясо. Зелений чай без цукру;

Полудень: на вибір:

два невеликих зелених яблука;
жменю очищених насіннячок;
полграната;
грейпфрут.

Вечеря: чашка несолодкого зеленого чаю.

Навіть без підрахунку калорій очевидно, що дієта - досить сувора, і без сили волі навряд чи вдасться весь час її дотримуватися. Але Світлані це вдалося, тому за один місяць такого харчування вона змогла позбутися від 13-ти кілограм, а за рік змогла успішно схуднути на 70 кілограм. Хіба результат такої дієти може залишити хоч якісь сумніви в її ефективності ?!