Продукти що спалюють жири, які допоможуть схуднути

Багато хто вважає, що схуднути без голодувань неможливо. Однак таке переконання є в корені неправильним. Адже не все те, що ми їмо, може шкодити нашій фігурі. Є особлива група продуктів, які при надходженні в наш організм, запускають процеси природного спалювання жирів, не вимагаючи при цьому надходження нових, а також активізують обмінні процеси, покращуючи травлення і сприяючи швидкому зниженню ваги.

Отже, якщо вам цікаво, які продукти спалюють жири, то перш ніж озвучити цей список, ми б хотіли вам розповісти про помилки, які багато роблять при поїданні цих самої їжі для схуднення.

Велика частина цих людей, дізнавшись про те, що наприклад, грейпфрут є фруктом, що спалює жир, повністю виключають з раціону іншу їжу і харчуються виключно тільки їм. Робити це ні в якому разі не можна. Адже так можна тільки нашкодити своєму організму, так як при цьому дуже сильно страждає шлунок, і різні захворювання як бонус точно відвідають вас після такого схуднення.

У раціоні повинні бути присутніми і інші продукти харчування, наприклад, гриби, пісне м`ясо, овочі і фрукти. При цьому дуже важливим є наявність фізичних навантажень. Без них схуднення в принципі неможливо. І зовсім не важливо, яка мета перед вами стоїть - схуднути на 2 кг або 10 кг. Отже, перейдемо до списку продуктів, в яких міститися речовини, що спалюють жир.

Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти ми не дарма поставили на перше місце в цьому списку. Крім того, що вони сприятливо впливають на травну систему, вони також ще і сприяють зниженню ваги.

Кисломолочні продукти містять в собі протеїни, які спонукають організм спалювати вже накопичилися жирові клітини в організмі, тим самим збільшуючи навантаження на організм і приводячи до швидкого схуднення в таких проблемних зонах, як живіт і стегна.

Однак варто зазначити, що їсти потрібно тільки кисломолочні продукти, до яких відносяться кефір, йогурти, кисле молоко, сир і т.д. Молочні продукти в схудненні вам не допоможуть. Вони тільки посприяють набору зайвих кілограмів, тому від них краще всього відмовитися.

Що стосується йогуртів, то тут теж не все так просто. Магазинні йогурти вживати в їжу категорично заборонено, так як в них міститися різні підсилювачі смаку і добавки, що збільшують термін зберігання. Все це на наш організм впливає негативно, сповільнюючи обмінні процеси і сприяючи розвитку різних патологій шлунково-кишкового тракту. Тому перевагу необхідно віддавати натуральним йогуртам, приготованим в домашніх умовах.

листя імбиру

Імбир - це унікальний продукт, який має особливий аромат і смак. Його дуже часто використовують для приготування різних страв, але частіше за все при цьому застосовують саме кореневу частину. Однак вона не настільки корисна, як верхня листова.

Листя імбиру є дуже корисними, незважаючи на свій специфічний смак туалетного паперу. У них містяться ефірні масла, причому в дуже великих кількостях, які сприяють припливу крові в шлунок при прийомі їжі, тим самим покращуючи процес її перетравлення.

Частина продуктів засвоюється нашим організмом дуже швидко, а частина з них також швидко виводиться, не даючи їм відкладатися в проблемних зонах у вигляді ненависного багатьом целюліту.
Так що, якщо у вас є така проблема, як целюліт, обов`язково включите листя імбиру в свій раціон. Але не перестарайтеся. Цей продукт є дуже алергенним і може привести до появи висипки на тілі або набряків. Тому все повинно бути в норму.

До речі кажучи, гострі спеції типу гірчиці та хрону також є корисними для нашої фігури. Вони працюють за таким же принципом, як і листя імбиру. Тому варто задуматися про їх включення в раціон.

Але є одна маленька проблемка - такі спеції можна тим, хто має проблеми зі шлунком (підвищена чутливість, гастрит, виразка і т.д.).

капуста

Капуста належить до овочу, який цілий рік продається в супермаркетах і при цьому має цілком доступну для багатьох вартість. У ній містяться в дуже великих кількостях практично всі відомі людству мікро і макроелементи, що при схудненні є важливим, адже організм, як правило, в цей період відчуває в них дефіцит.

Капуста буває самих різних сортів - кольорова, пекінська, білокачанна. Однак для схуднення необхідно в їжу приймати саме білокачанну. А все тому що саме вона сприяє швидкому виведенню з організму шлаків і токсинів, які призводять до уповільнення обмінних процесів, тим самим сприяючи «завмирання ваги в одній парі».

Але тим людям, які мають виразкові хвороби шлунка вживання білокачанної капусти заборонено. Її можна легко замінити на пекінську, однак такого ефекту, як від білокачанної не буде.

І запам`ятайте, готуючи салат з капусти ні в якому разі не використовуйте оливкові і рослинні масла, а також майонез. Все це сильно шкодить фігурі і призводить до зниження ефективності їжі, що спалює жири в організмі. Використовуйте для заправки салатів натуральні йогурти або сметану. Це і смачно, і корисно!

огірки

Ні в якому разі не вживайте в їжу огірки в несезонний час. Адже вони містять в собі різні речовини, що прискорюють їх зростання. Тільки в період сезонного зростання цей овоч можна з з покійною душею їсти хоч цілими днями.

Огірки є низькокалорійними, а тому, з`ївши хоч 10 кг за день, ви і грама не додасте у вазі. До того ж на 80% вони складаються води і речовин, які мають сечогінну дію, що призводить до швидкого виведення з організму зайвої рідини.

До речі кажучи, їсти огірки рекомендується разом з шкіркою, так як саме в ній містяться всі ті мікро і макроелементи, за якими ми так женемося в період схуднення.

малина

Ці ягоди є дуже корисними для людей, які намагаються скинути зайву вагу за вельми короткий проміжок часу. У малині міститися речовини, що сприяють прискоренню обмінних речовин, при цьому дана ягода містить в собі дуже мало калорій, а тому може також використовуватися в необмежених кількостях.

Крім того, малина відмінно збиває тягу до солодкого. Тому якщо ви є ласунам, то малина вам просто необхідна під час дієти. Але їсти малину також потрібно тільки свіжу. Заморожені ягоди втрачають частину своїх корисних властивостей і вже не так благотворно впливають на роботу організму.

малина

апельсини

Апельсини - ласощі, яке люблять практично всі. Але мало хто знає, що саме цей фрукт здатний знижувати апетит і при цьому активно спалювати жири, потрапляючи в організм. Також в ньому міститься в дуже великій кількості вітамін С, який сприяє підвищенню імунної системи.

До речі, в період схуднення корисним буде вживання не лише апельсинів, а й інших цитрусових фруктів. Вони практично всі володіють такими ж властивостями, що і апельсин. При цьому їсти їх дієтологи рекомендують на сніданок і полуденок по 1 - 2 фрукта, не більше, адже кислота, яка в них міститься, не дуже добре впливає на роботу шлунка, і при великому споживанні може викликати алергічну реакцію.