Краща дієта для підтримки печінки

Печінка, самий робочий орган в нашому тілі і якщо не допомагати їй, то вона обов`язково припинить нормально функціонувати. Ця частина нашого тіла фільтрує близько ста літрів крові за годину і, як би виконуючи функції губки, вбирає погані речовини і насичує організм хорошими.

Дієта для печінки дуже проста і є корисною і для інших органів травлення. Якщо дотримуватися її, то вугрі, алергія і інша шкірний висип більше не дадуть про себе знати ніколи. Для початку необхідно кинути шкідливі звички - відмовитися від алкоголю, куріння. Так само варто вживати необхідну кількість жирів, білків і вуглеводів в день, тоді печінка буде нормально виконувати свої головні функції. Води в добу потрібно вживати не менше півтора літрів, а сіль навпаки зменшити або солити тільки блюдо в готовому вигляді. Що б полегшити роботу печінки доведеться відмовитися від таких продуктів як: масло, свинина і баранина, сало категорично забороняється, цукор звести до мінімуму, консерви - можна тільки у власному соку, білий хліб замінити зерновим.

Печінка любить солодке - це не означає, що треба відразу накидатися на цукор. Корисно тільки правильні продукти, що містять глюкозу. До них відносяться фрукти, такі як виноград, його потрібно з`їдати по двісті грам за день. Але сильно захоплюватися не варто, так як він дуже калорійний.

Відео: Як Лікувати Печінка

Корисними для функціонування печінки стануть: необмежену кількість фруктів (яблука, чорнослив), а так же соків з них, овочі будуть дуже корисні, особливо морквина, капуста, кабачок і гарбуз. Жирні заправки до салатів теж варто прибрати з раціону, зазвичай до них відносяться майонез і сметана, а замінити їх можна оливковою і соняшниковою оліями. Мед приносить для печінки неоціненну користь. Він не тільки дуже смачний, але ще і виконує жовчогінні функції. Про солодкій газованій воді взагалі слід забути, як про страшний сон. Замінить її легко можна фруктовим соком або зеленим чаєм з запашними травами, так само він ще і здатний вивести токсини з організму і поліпшити обмін речовин. Печінка сама по собі теж здатна відновлюватися, але цьому сприяє речовини - гепатопротектори, яких в організмі не завжди достатньо. Значить, є сенс їй допомогти.

Для поліпшення функціонування печінки в раціон варто додати чай з ромашки, шипшини, брусниці, а якщо попити такий напій з медом перед сном, то можна буде помітити, що ранкові набряки пропадуть. Трав`яний відвар з чотирьох ложок кропиви і півлітра води дуже добре підвищує функції печінки.

Дієта для підтримки печінки не вимагає часу і грошових витрат, потрібно просто вміти відмовляти організму в шкідливих булочках і цукерках. А традиційний вечірній чай з цукром і печивом поміняти на трав`яні відвари з медом, тоді самопочуття неодмінно покращиться.