Чи допоможе дієта при магнітних бурях?

Погіршення самопочуття в період магнітних бур піддається кожна 4-й житель планети. Дія геомагнітних збурень відчувають на собі гіпертоніки і сердечники, однак, і цілком здорова людина може скаржитися на зниження працездатності і дратівливість в цей період. У різних катастрофах і природні катаклізми теж звинувачують магнітні бурі. Що робити, щоб знизити вплив несприятливих днів на організм? Вихід один - дотримуватися дієти.

Відео: Дієта при тромбофлебіті - ТОП 5 продуктів

Правильна дієта в період магнітних бур обов`язково повинна включати в себе відварені або запечені страви, свіжі овочі і каші. Крім цього, необхідно додати в раціон харчування фрукти, багаті калієм і магнієм, які підтримають роботу серцево-судинної системи в цей непростий для неї період. До продуктів, багатих калієм і магнієм, відносяться банани, кавуни, дині, виноград, цитрусові, родзинки і курага. Для поповнення організму цими мінералами слід також їсти мед, соняшникове насіння, морську капусту і хліб з додаванням висівок. Не варто забувати і про йод, дефіцит якого особливо відчувається в несприятливі дні. Найбагатший джерело йоду - морська риба і згадана вище морська капуста, а також насіння з яблука. Обов`язковою продуктом на столі метеозалежних людини повинна стати капуста і страви з неї.

Дієта не принесе помітного поліпшення самопочуття, якщо не скоротити вживання червоного м`яса, тваринних жирів і смажених продуктів. Крім цього, слід дотримуватися обережності з борошняними і солодкими виробами, так як вуглеводи, якими вони насичені, в період підвищеної сонячної активності дуже погано розщеплюються.

Під час геомагнітних бур рекомендується уникати вживання міцної кави і алкогольних напоїв. У небезпечні дні необхідно стежити за достатнім питним режимом і, якщо стан нирок дозволяє, випивати не менше 1,5 л чистої води. Куріння бажано виключити. Людям, що страждають від кровотеч, слід знати, що в несприятливі дні ймовірність маткових і носових кровотеч значно збільшується, тому їм стануть корисні трав`яні напої на основі м`яти, кропиви, кукурудзяних рилець і подорожника, які мають кровоспинну дію. Запальним і емоційно нестійким людям потрібно заспокоювати нерви за допомогою настоїв валеріани, пустирника і чебрецю.

Щоб дієта при магнітних бурях принесла відчутний ефект, її необхідно поєднувати з водними процедурами, помірною фізичною активністю і прогулянками на свіжому повітрі. А ось інтенсивні спортивні тренування або вирішення питань, які вимагають багато сил і енергії, краще відкласти на кращі часи.

Відео: МАГНІТНІ БУРИ

Головне в несприятливі дні - залишатися у відмінному настрої. Слід пам`ятати, що ніякі геомагнітні обурення не виведуть з рівноваги людини, який правильно харчується, веде здоровий спосіб життя і вміє бути щасливим. Ось, мабуть, найпростіший рецепт здоров`я.