Редиска для схуднення: користь і шкода

Лікарі запевняють, редис є збудником апетиту. Насправді так воно і є, варто лише поглянути на червоні кульки, як хочеться їх з`їсти. Але червоний колір - це вже далеко не особливість редису. Адже кольору бувають різні, дуже багато різновидів.

Відео: РЕДИСКА - КОРИСТЬ І ШКОДА | редис користь, ніж корисна редиска

Користь редіскізначітельная, вона має ряд корисних властивостей і вітамінів: натрій, калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, вітаміни С і PP. Чим свіжіше і молодше редис, тим більше в ньому вітамінів і мінералів. А також редис містить тіамін, рибофлавін і нікотинову кислоту. Своєрідний присмак надає покоївки масла. Салат з редиски має протинабрякові властивості, помірним жовчогінним, спорожняєте кишечник і сприяє кращій перистальтиці. Сік з редиски покращує обмін речовин і травлення. Особливо редис корисний людям, які страждають ожирінням, подагрою та цукровим діабетом.

Людям, що страждають хронічними захворюваннями шлунка, підшлункової залози, дванадцятипалої кишки, жовчного міхура, печінки і серцево-судинної системи. Редис для схуднення допоможе зберегти здоров`я. Грубуваті волокна благотворно впливають на виведення холестерину і шлаків з кишечника. Калорійність редису складає 15ккал. Тому вживати редис можна в великих кількостях і не турбуватися за стрункість фігури.

Відео: Фундук горіхи. Користь і шкода

Редиска користь і шкода. Для початку потрібно розповісти про користь такого прекрасного овоча, як редис. Листя і коренеплоди багаті гірчичним маслом. Масло має антисептичний ефект, застосовується при пошкодженні слизової оболонки і для дезінфекції ран. Також редиска містить значну кількість рослинних антоціанів. Вони блокують ріст ракових клітин. Для профілактики редису необхідно з`їдати до 200 грам в день. Вітаміни впливають на швидкість метаболічних процесів. Інформація, що міститься в ньому аскорбінка допомагає зміцненню імунітету. Для жінок бажаючих схуднути, краще використовувати негострі сорти редиски, а також вони повинні бути свіжими, молодими і краще змішувати з зеленню. Редиска допомагає виводити шлаки з організму, а значить, схуднення пройде успішно.

Якщо є захворювання щитовидної залози, то вживати редис не варто. Гірчичне масло може піддати до загострення таких захворювань, як виразка шлунка, гастрит і коліки. У день варто вживати не більше 200 м Це повинен знати кожен.

Салати, які допоможуть скинути до 4 кг на місяць:

Салат з редису з базиліком. Редис потрібно нарізати кружечками і подрібнити, вимитий базилік збризкують лимонним соком і все заправляється оливковою олією. Салат можна їсти вранці разом з гречкою. При цьому не рекомендується вживати шкідливу їжу. Тоді результат буде позитивним.

Салат з редису з редькою. Овочі труться на крупній тертці, зовсім трохи підсолюють, салат поливається оливковою олією.

Салат з редису з морквою. Овочі ріжуться соломкою, збризкують лимоном. Салат заправляється рослинним маслом. На розсуд можна додати яблука, бажано кисло-солодких сортів.

Редис дуже корисний, але має проносний ефект. Краще поберегти організм і відмовитися на час, якщо таке станеться. Редиска для схуднення - це натуральне і просте засіб для стрункої фігури.

Щоб редис поділився всіма своїми корисними властивостями, потрібно правильно його вибирати. Шкірка редиски повинна бути гладкою, на дотик твердої. Якщо ж редис м`який, то в ньому напевно немає корисних властивостей і його краще не вживати в їжу.

Овоч зберігається в холодильнику, пучок бажано опустити в воду. Вживають не тільки коренеплоди, але також зелень. Зелень ріжеться в салат, при цьому підвищується користь салату. Щоб ефект схуднення спрацював, салат потрібно заправляти оливковою або рослинним маслом, але не в якому разі не майонезом.

Якщо є захворювання шлунка, то вживання редиски варто обмежити до одного разу на тиждень. Так що для початку треба обстежитися у лікаря і точно з`ясувати, чи немає хронічних захворювань. Дієтолог напевно скаже чи можна вживати редис, і в яких пропорціях.

Редис небезпечно купувати на ринку. Недобросовісні продавці можуть підсунути все що завгодно. Добре, якщо є власна ділянка.

Знадобиться тільки купити насіння редиски і посадити, і, звичайно ж, не забувати поливати. Тоді можна бути впевненим, що редис збереже всі корисні, поживні речовини. Це відмінно допоможе схуднути. Не дарма редис допомагає збільшити швидкий обмін речовин.

Рецепти для схуднення дуже велика кількість. Можна експериментувати з різними овочами, що не калорійні. Корисних овочів для схуднення дуже багато. Головне не заправляти майонезом, інакше все буде даремно. За місяць жінки скидають до 4 кг на місяць.

alt = "користь редиски" itemprop = "image" / gt; редиска користь і шкода