Морозиво "ріжок": калорійність ласощі

Розрахунок оптимальної калорійності добового раціону має величезне значення. Після обчислення даного показника людина може скласти щоденний раціон таким чином, щоб вага почав знижуватися. Важливо враховувати як кількість вступників в організм, так і кількість витрачених калорій.

Відео: ВАФЕЛЬНИЙ РОЖОК ДЛЯ МОРОЗИВА Без Вафельниці Рецепти NK cooking

У мережі інтернет можна знайти чимало таблиць і графіків, за допомогою яких можна обчислити оптимальну калорійність раціону.

Для жінок цей показник в середньому становить 2500-3000 Ккал, а для чоловіків - 3000-3500 Ккал.

Але ці дані є досить приблизними. При розрахунку оптимальної калорійності раціону важливо враховувати не тільки підлогу, а й вік людини, його вага, рід його діяльності. Наприклад, для людей, які відчувають серйозні фізичні або розумові навантаження, даний показник повинен бути трохи вище.

Щоб вага почав активно знижуватися, потрібно знизити величину оптимальної калорійності добового раціону на 10-15% і збільшити рухову активність. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на схуднення. Дієтологи запевняють, що при дотриманні певних обмежень в харчуванні солодке вживати категорично заборонено. Це стосується не тільки шоколадних цукерок, а й морозива.

Морозиво "ріжок" має дуже високу енергетичну цінність. Його калорійність складає в середньому 295-310 Ккал на 100 грамів продукту. На 100 грам морозива доводиться 6,5 г вуглеводів, 6,5 грам жиру, 4 грами білка. Вживання в їжу такої кількості продукту покриває добову потребу людини в жирах на 22%, у вуглеводах - на 13%.

Вуглеводи, що входять до складу "ріжка", представлені найпростішими цукрами, які швидко засвоюються в організмі людини, не дають тривалого почуття насичення, але при цьому вони провокують утворення жирових відкладень.

Відео: Рожок Достатку

Морозиво високої якості робиться з жирного молока. У більш дешеві аналоги додають сухий молочний порошок і інші не дуже корисні компоненти.

Невеликі відмінності в калорійності різних сортів морозива "ріжок" обумовлені різним складом, присутністю в них фруктових або ягідних наповнювачів. Калорійність шоколадного морозива дещо вищий ванільного. Підвищує енергетичну цінність також наявність шоколадної глазурі.

Фахівці вважають, що вживання морозива шкідливо ще й тому, що поєднання молочного жиру з цукром дуже погано засвоюється організмом. Якщо регулярно включати такий продукт в своє меню, можна поправитися дуже швидко.

Цікаво ще й те, що високою калорійністю володіє не тільки саме морозиво, але ще і вафельний ріжок, в який і поміщають начинку. Калорійність його становить в середньому 350 Ккал на 100 грам.

Звичайно, для виготовлення одного морозива потрібно зовсім невелика кількість вафельного листа, згорнутого у вигляді конуса. Однак, при регулярному вживанні це теж може мати негативний вплив на фігуру.

Щоб не поправитися, слід дозволяти собі такі ласощі лише зрідка. При цьому не потрібно вибирати великі "ріжки", які в даний час можна зустріти в супермаркетах. Цілком достатньо з`їсти невелику морозиво, а ще краще - половинку.

Відео: Морозиво: то, що доктор прописав! 30.05.2017

Обмін речовин в організмі, а точніше його швидкість, змінюється протягом доби. Найшвидший обмін речовин спостерігається в ранкові години. Тому рекомендується вживати морозиво саме в першій половині дня. Не варто їсти його за обідом. Поєднання білкової і високоуглеводной їжі вкрай небажано. Прихильники роздільного харчування вважають, що в даному випадку процес утворення жирових відкладень буде протікати набагато інтенсивніше.

Не потрібно вибирати морозиво з шоколадними добавками, а також полите джемом або варенням. Краще віддати перевагу продукту без наповнювачів і без глазурі. Вибираючи морозиво, обов`язково потрібно вивчити інформацію про його калорійності, яку можна знайти на етикетці або на самій упаковці.

Найбільшою енергетичною цінністю володіє "вершкове" морозиво, яке має найвищу жирність. Менш калорійним вважається "ріжок", наповнений замороженим фруктовим соком. Такий продукт в невеликих кількостях щодо нешкідливий для фігури, але даний морозиво, виготовлене на молоці або вершках, набагато смачніше.

Багато дорослих і діти дуже люблять морозиво "ріжок". Калорійність цього продукту досить висока. Щоб не поправитися, треба їсти його лише зрідка і при цьому знати міру. Також важливе значення має час вживання ласощів в їжу.