Якою має бути степ-платформа для аеробіки?

Вибираючи спортивний снаряд або тренажер, пам`ятайте, що ця річ буде постійно і активно використовуватися, а значить, повинна бути максимально безпечною і довгий час не втрачати свої експлуатаційні якості. Природно, якісний тренажер, який відповідає всім перерахованим критеріям, не може бути дешевим.

Відео: Як вибрати степ платформу для фітнесу, аеробіки. Вправи на платформі

Степ-платформа (зустрічаються також варіанти назви «степ-дека» і «степ-дошка») - це спортивний снаряд, який використовується при заняттях степ-аеробікою, що представляє собою подобу низькою лавки. В принципі, в домашніх умовах платформу з магазину можна замінити лавкою відповідного розміру, але в цьому випадку ви ризикуєте періодично падати і отримувати травми.

Якісна степ-платформа для аеробіки повинна відповідати наступним вимогам:

Відео: КАРДИО на СТЕП платформі! Запускаємо жиросжигание!

Стійкість. В процесі заняття ви можете наступити на будь-яку частину снаряда, перенісши всю свою вагу, наприклад, на край або кут платформи. Вона не повинна при цьому не тільки перекидатися, але і підніматися.

Міцність. Гарна степ-платформа, як правило, має в своїй основі каркас з металу, який покритий оболонкою з міцної пластмаси. Адже снаряд повинен витримувати вашу масу не тільки в стані спокою, а й, наприклад, при стрибках і ударах ногою. Платформа при цьому не повинна пружинити або прогинатися.

Відео: Степ-платформа своїми руками

Чіпкість. Зчеплення підошви взуття з поверхнею платформи має бути максимально сильним: ви не повинні зісковзнути з неї, навіть роблячи це навмисно. Покриття з рифленою пластмаси дає непогане зчеплення, але найкращий варіант - майданчик з рифленою гуми.

Крім того, сучасна платформа для аеробіки може бути двох типів: регульована або комбінована.

Відео: Степ Платформа

Регульовані платформи, незалежно від фірми-виробника, мають 3 рівні регулювання висоти. Здійснюватися регулювання може як приєднанням / від`єднанням додаткових секцій, так і Переконфігурація опори. Стандартний вибір висот - 5,0 і 25 см.

Комбіновані платформи - це багатофункціональні пристрої, здатні трансформуватися в снаряди різних видів (піднімається спинка з регульованим нахилом, присутні зачепи для різноманітних еспандерів). Такі платформи підійдуть для найрізноманітніших занять, часто не пов`язаних зі степ-аеробікою.