Розвантажувальний чайний день: як його правильно провести?

Розвантажувальний чайний день для багатьох жінок стає головним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Але потрібно дотримуватися рекомендацій дієтологів, завдяки яким можна досягти максимального результату в набутті ідеального стрункого тіла.

Одним з найпопулярніших розвантажувальних днів стає останнім часом той, який проводиться з використанням Злена чаю. Протягом доби не дозволяється вживати в їжу нічого, крім цього напою. І цей вибір виправданий тим, що насправді він має по-справжньому чарівними властивостями. Вони були помічені ще мудрецями в Стародавньому Китаї, які із задоволенням куштували напій, продовжуючи своє здоров`я на довгі роки. Його використовують не тільки як джерело природних антиоксидантів, які забезпечують підтримання імунітету і поліпшення роботи серцево-судинної системи, але і як жиросжигающее засіб.

Якщо правильно розрахувати кількість напою і не вживати його разом з тортами і тістечками, то можна розраховувати на чудовий ефект від цього «ліки».

Як стверджують дієтологи - чаї для схуднення будуть краще працювати в тому випадку, якщо вони стануть головним блюдом меню. Коли напій використовують ізольовано від іншої їжі, він буде демонструвати найкращий ефект. Тому розвантаження з його використанням буде оптимальним варіантом для дівчат, які мріють знайти тонку талію в рекордні терміни.

Завдяки м`якій дії, зелений чай допомагає не тільки знайти потрібну вагу, але і залишити його таким надовго. Досягти результату просто - потрібно дотримуватися простих правил. В місяць можна проводити тільки 4 таких розвантажувальних дня. Цієї кількості вистачить для того, щоб підтримувати бадьорість, гарне самопочуття і хорошу фізичну форму.

Фахівці говорять про те, що необов`язково проводити весь день, вживаючи тільки рідина. Деяким людям може виявитися не під силу відмовитися від їжі - для них передбачаються маленькі перекуси з корисних сухофруктів і овочів або горіхів.

Завдяки такій побудові дня, жир почне зникати з боків дуже швидко - слід звернути увагу на те, щоб не зловживати перекушуваннями.

Щоб провести розвантажувальний день на чаї правильно, потрібно поставитися до вибору виду напою особливо ретельно. Так, в разі якщо буде використаний зелений чай, то краще зупинитися на сорті, що містить великі листи, привезені з Шрі-Ланки.

У той день, коли має бути проводити розвантаження, необхідно провести попередню підготовку до цього заходу. Вона буде полягати в тому, щоб постаратися створити максимально спокійну, розслаблену обстановку. Людині не потрібно відчувати стресів або піддаватися серйозному фізичному навантаженні. У цей період буде непогано зробити кілька вправ з йоги, поліпшити розтяжку або зайнятися медитацією. Розвантажуючи тіло, не варто забувати про дух.

Дієтологи попереджають про те, що сечогінні речовини, що містяться в чаї, можуть вплинути на організм особливим чином, тому надовго залишати домашні стіни не рекомендується. Не можна купувати чаї в пакетах, а для заварювання напою варто використовувати очищену воду з пляшок або спеціальних автоматів. Для звільнення рідини від хлору може допомогти і звичайний кухонний фільтр.

Заварювання чаю має здійснюватися за правилами. Не можна обпалювати листя окропом. Воді досить нагрітися до 80 градусів за Цельсієм. Якщо листя чаю були обрані правильно, то його можна буде заварювати кілька разів. Звичайно, тиждень заварка стояти не повинна, але 3-4 рази вона витримає, і кожен раз буде розкривати смак по-новому.

У день випивати не менше 1,5 л чаю. При відчутті нестачі рідини можна доповнити раціон чистою водою, але при дотриманні всіх правил цей захід не буде потрібно. Сам напій слід вживати досить часто і маленькими ковтками. Його можна чергувати з мінеральної негазованої водою з аптеки.

Щоб досягти кращого очисного ефекту, можна заварити чай на молоці. Якщо є небезпека зневоднення, то на наступний день необхідно вживати велику кількість рідини. Головний плюс «молокочая» полягає в тому, що при його вживанні відступає відчуття голоду.

Відео: розвантажувальний день. НАВІЩО і ЯК?

Потрібно знати про те, що зелений чай забезпечує бадьорість тіла і духу. Якщо пити його регулярно, можна забути про нудьгу і втоми. Він забезпечить поліпшення роботи серця і судин, а також допоможе впоратися з ненависними жировими відкладеннями.

Існує кілька секретів того, як правильно наполягати чай під час розвантажувального дня - зайва вага буде йти ще швидше. Якщо його заварюють водою, потрібно дати настою 20 хвилин для досягнення потрібної глибини смаку. Листя, залиті гарячим молоком, повинні віддавати свій смак напою не менше 15 хвилин. Слід відзначити той факт, що для отримання чаю з цілющими властивостями рекомендується змішувати один літр рідини зі столовою ложкою чайного листя.