Розвантажувальний день апельсиновий, на апельсинах

Якщо є прагнення схуднути, але при цьому не витримуєте занадто жорсткі дієти, то для початку слід спробувати проводити так звані розвантажувальні дні. Це дозволить, по крайней мере, зайва вага не набрати через надто переобтяженого раціону, за умови, що влаштовувати розвантаження будете хоча б на тиждень один раз. Для розвантажувальних днів підійдуть практично будь-які продукти, бажано, щоб вони не відрізнялися особливою калорійністю, але при цьому були корисними і ситними.

Нерідко для проведення розвантажувального дня використовуються фрукти, причому найкориснішими для цього варіантами будуть фрукти з ряду цитрусових. Цитрусові давно були відомі своїми поживними властивостями, оскільки саме завдяки ним, організм отримує найнеобхідніші мінерали і мікроелементи.

Особливо корисним і цікавим буде розвантажувальний день на апельсинах, який дозволить отримати дійсно позитивні результати і при цьому не відчувати почуття голоду протягом дня. Для початку варто відзначити, що така апельсинова дієта може бути показана далеко не всім, оскільки фрукт цей є занадто сильним алергеном. Якщо знаєте про наявність у себе будь-яких алергічних реакцій на цей фрукт, не бажано використовувати його для проведення розвантажувальних днів.

Варіантів для розвантажувального дня на апельсинах існує не мало, але найпростішим є вживання цього фрукта в кількості не більше півтора кілограмів протягом дня.

Бажано вибирати такий сорт апельсинів, який буде відрізнятися підвищеною соковитістю і зрілістю, тільки так можна буде привнести в свій організм велику кількість вітамінів і мінералів, які не є доступними в звичайній їжі.

Відео: Дієта яйця і апельсини

При цьому розвантажувальний день апельсиновий дозволить втратити як мінімум два кілограми зайвої ваги.

Загальний результат втрати ваги буде залежати від початкової маси тіла. Крім апельсинів в день слід випивати якомога більше чистої негазованої води. Ні в якому разі не слід вживати воду газовану, а також різні солодкі напої, навіть якщо це соки з пакету.

Відео: Апельсин. Користь і шкода

Якщо не можете обійтися без соку, то слід зробити його самостійного з апельсина за допомогою соковижималки. Проводити такий розвантажувальний день бажано не частіше, ніж один раз на тиждень і при цьому намагатися не виходити з розвантажувального дня занадто швидко. Не варто відразу ж накидатися на важку їжу, оскільки так ризикуєте швидко втратити результат, якого домагалися протягом попереднього розвантажувального дня.