Як витримати, правильно провести розвантажувальний день

Для життя в сучасному місті в наш час, інженерами і робітниками різних спеціальностей, створені умови максимального сприяння. Побудовано зручні дороги, по яким нас везе на роботу громадський або особистий транспорт. У будинках і офісах встановлені ліфти, в метро і торгових центрах - ескалатори. На вулицях з`явилися десятки і сотні різних кафе, закусочних, де продають їжу швидкого приготування. Зроблено все, що б максимально полегшити життя людей.

І це дуже добре. З одного боку. Як відомо, все в цьому світі має, як мінімум, дві сторони. Так ось з іншого боку все дуже погано. Людина перестала витрачати енергію, точніше, кількість витраченої їм за день енергії, непорівнянно мало з отриманої, з з`їденої їжі. Це дисонанс моментально висловився в зайвій вазі, як наслідок цього - в різноманітних хронічних хворобах, яких він був позбавлений, поки він не з`їв принад цивілізації. Але людина не здався. Зайнятий по горло на роботі, що не має можливості проводити достатню кількість часу на природі і в спортзалі, він придумав розвантажувальні дні.

Тобто, людина придумав не є багато, або є тільки певну їжу в невеликих кількостях протягом дня. І цей спосіб підтримки форми в оптимальному стані дає реальні результати. Але, як уже заведено, в нашому непростому світі, є в ньому і зворотна сторона - а як витримати розвантажувальний день?

Організм, прівивкшій до певного розпорядку дня, просто починає бунтувати. Для нього, різка зміна звичного раціону харчування є стресом, він посилає в мозок сигнали про харчову катастрофу і мозок, що управляє всім і вся наказує - вперед, до холодильника! Що можна протиставити цій дії? Тільки вироблення правильного підходу, а саме поєднання розумного поступового обмеження споживання і підбору правильних, низькокалорійних продуктів. Тобто, підводити себе до розвантажувального дня поступово, не відразу обмежувати пляшкою кефіру і ложкою висівок.

Як правильно провести розвантажувальний день, можуть підказати наші діти. Загравшись, вони забувають про все, і в першу чергу про їжу. Знайдіть собі цікаве заняття в розвантажувальний день, наприклад, для жінок, захоплюючу прання, для чоловіків - занурення в комп`ютерну іграшку або навпаки.

Головне - не нашкодити, що не викликати психологічний відторгнення від цього правильного і корисного заняття, так благотворно діє на наш організм.