Як вибрати скакалку

Перед початком занять стрибками з скакалкою дуже важливо вибрати якісну і максимально відповідну вашому зростанню скакалку. Тільки з правильною скакалкою вам буде простіше займатися, - навантаження буде рівномірно і правильно розподілятися по тілу, а процес втрати зайвих кілограмів прискориться.

Більшість спортивних магазинів пропонують великий асортимент скакалок, - легкі і важкі, зі шкіри або пластіка- є зразки навіть з лічильником стрибків або калорій. Якщо ви тільки починаєте заняття, то краще зупинити свій вибір на легкій моделі з пластику. Вона більш швидкісна і ефективна в порівнянні з більш важкими зразками з інших матеріалів. З такою скакалкою ви легко зможете підтримувати будь темп стрибків. Тренажери для схуднення потрібно підбирати індивідуально.

Крім матеріалу, велике значення має і довжина скакалки. Як вибрати скакалку по довжині? Для жінок невисокого зросту (до 152 см) підійде виріб завдовжки 210 см. При середньому зростанні (152-167 см) вибирайте модель довжиною 250 см. Високим дівчатам краще купити скакалку 280 см.

Відео: Як вибрати скакалку

Хорошим придбанням буде скакалка з можливістю регулювання довжини. Щоб визначити, яка довжина для вас оптимальна, слід взяти скакалку в руки і встати на середину вироби однією ногою, після чого витягнути скакалку уздовж тулуба, - її ручки повинні знаходитися приблизно на рівні грудей.

При регулюванні поступово зменшуйте довжину скакалки, адже якщо довжина буде занадто великий, - при стрибках вона буде зачіпати підлогу, а надто коротка скакалка змусить вас постійно підтискати ноги.

Питання, як підібрати скакалку правильно, дуже важливий, адже неправильно підібрана довжина або матеріал скакалки значно знижує продуктивність тренування і схуднення, і навіть може привести до різних травм і розтягувань.

Товщина шнура скакалки повинна бути приблизно 8-9 мм.

Вартість більшості моделей скакалок невелика - це один з найдемократичніших і недорогих тренажерів. Найпростішу модель можна купити за 30-40 рублів, ну а більш професійні скакалки можуть коштувати близько 600 рублів. Яку б модель ви не вибрали, ефект від регулярних вправ зі скакалкою вас не розчарує, адже кількість спалюваних кілокалорій за 10 хв активних стрибків - близько 200. Крім відчутної втрати ваги ви також підтягнете фігуру, зробивши її більш стрункою і красивою, і істотно зміцните здоров`я .