Скакалка з обважнювачів, важка скакалка

Про користь активного способу життя і занять фізичною культурою знають всі. Стрибки зі скакалкою найбільш популярна вправа для спалювання великої кількості калорій за маленький проміжок часу. Відомо, що безперервні стрибки на скакалці протягом 30 хвилин дозволяють позбутися від понад 700 калорій, що перевищує показники з бігу майже вдвічі. Через це факту, скакалка дуже популярна серед жінок, які хочуть швидко привести себе в форму. Крім того, стрибки відмінно тренують м`язи ніг і є відмінною профілактикою попередження варикозу. Оскільки швидкість стрибків спочатку досить висока і це збільшує швидкість руху крові і лімфи по судинах. Тому, стрибаючи, ви чудово тренуєте дихальну і серцево-судинну системи.

Відео: ОГЛЯД скакалок обважнення Кращий кардиотренажер для бійця!

Скакалка з обважнювачів являє собою звичайну скакалку, в ручки якої вставляються металеві стрижні вагою від 100 до 150 грам. Це призводить до збільшення навантаження на м`язи рук. Використовувати скакалку обважнення рекомендується тільки після того, як час безперервних стрибків на звичайній скакалці досягає 30-40 хвилин і ваш організм відчуває себе чудово. До того ж, якщо використовувати свинцеві або мідні стрижні, навантаження припадає на кистьовий суглоб. За своєю будовою суглоб кисті зовні нагадує циліндр і додаткове навантаження на нього змушує працювати суглоб як би на злам. Тому перш, ніж додати обважнювачі в свою скакалку, переконайтеся, що ваші суглоби досить міцні і здорові.

В іншому випадку такі вправи можуть стати причиною травми. Важка скакалка використовується в основному чоловіками, т. К. Підвищене навантаження на м`язи рук формує рельєфний вид, що жінкам зовсім ні до чого. Дивно, що така перестав хитра річ, може бути настільки функціональна.

Відео: Як стрибати на скакалці бійцям / Скакалка для боксерів

Звичайно, скакалка в будь-якому її прояві не зрівняється з повноцінним тренажером для фізичних вправ. Але з іншого боку, функція спалювання жиру вона виконує не погано, маючи при цьому, зовсім крихітні розміри в порівнянні з тренажером і практично нічого не коштує, якщо порівнювати з ціною навіть найдешевшого тренажера.

У той же час, скакалка підходить для фізичних вправ людям будь-якої вікової категорії. Не дарма заняття зі скакалкою входять в шкільну програму на заняттях фізкультури. Всі знамениті спортсмени починали свої заняття з найпростіших тренажерів і скакалки.