Чим корисні стрибки на скакалці?

Скакалка - дуже простий і універсальний тренажер, доступний будь-якій людині, незалежно від фінансового стану і віку. Стрибки на скакалці - суперефективний спосіб спалити зайві калорії, позбутися від ненависних жирових відкладень і одночасно підкачати і привести в тонус м`язи сідниць, рук, ніг, плечей, черевного преса.

За хвилину стрибків на скакалці з частотою 130 разів на хвилину ви спалите таку ж кількість калорій, як за неспішну пробіжку довжиною в п`ять кілометрів. Ну а за годину вправ ви легко позбудетеся більш ніж від 700 калорій. За своєю ефективністю скакалка перевершує навіть плавання і їзду на велосипеді.

Чи корисно стрибати на скакалці?

Користь для організму від регулярних стрибків зі скакалкою величезна. Це відмінне анаеробне вправу, розвиваюче гнучкість і витривалість, координацію рухів і відчуття рівноваги, коригує поставу і значно сприяє виведенню шлаків і токсинів з вашого організму. Скакалка є відмінною профілактикою варикозу, що дуже важливо для багатьох жінок. За допомогою цього тренажера зміцнюється дихальна і серцево-судинна системи. Навіть кардіологи визнають, що регулярні стрибки зі скакалкою не менше користі та ефективності, ніж дорогі спеціальні кардіотренажери.

Скакалка допоможе позбутися і від проблеми більшості жінок - целюліту. Чим корисні стрибки на скакалці від целюліту?

Стрибки зі скакалкою прискорюють в організмі обмін речовин, лімфоток, покращують кровообіг, тонізують і зміцнюють м`язи. Все це сприяє позбавленню від проявів целюліту і схудненню в області талії, ніг і стегон.

Відео: Стрибки на скакалці - користь для нашого організму

Крім того, ця вправа розвиває почуття балансу і вестибулярний апарат, тренує спритність і стрибучість.

Ще одна перевага цієї вправи - доступність. Не потрібно купувати спеціальну форму або інвентар, купувати абонемент в дорогий фітнес-зал або витрачатися на відвідування басейну. Вам потрібна всього лише скакалка і вільне місце в будь-якому приміщенні, де не заважають сторонні предмети. А можна пострибати і у дворі, як у дитинстві.

Відео: Користь та шкода стрибків зі скакалкою

Стрибати зі скакалкою ви можете в будь-якому місці і в будь-який час, незалежно від погоди і зовнішніх чинників. Такі заняття знімають стрес і покращують настрій, особливо якщо стрибати під веселу ритмічну музику.