Корисні поради на випадок морської хвороби

Морська хвороба з «обойми» транспортної. Її головні прояви в загальному нездужанні, дискомфорті в області шлунка, нудоті, запамороченні, втрати апетиту. В особливо важких випадках може призводити до апатії і депресії.

Тим, хто страждає так званої морської захворюванням рекомендується вирішувати профілактичні заходи з метою не допустити як її проявів, так і ускладнень.

Морська хвороба є наслідком вестибулярно-вегетативних розладів у відповідь на незвичний вид руху певної інтенсивності і тривалості. Ступінь тяжкості її залежить від стану вестибулярного апарату людини, наявності захворювань шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи (особливо гіпотензії), порушень обміну речовин, остеохондрозу, ін. Пані та малюки у віці від 2 до 12 років більше схильні до їй, ніж чоловіки.

Відео: 19 КОРИСНИХ ПОРАД НА ВСЕ ВИПАДКИ ЖИТТЯ

Для зниження ймовірності появи морської хвороби рекомендуються вправи, що тренують вестибулярний апарат, також нехитрі правила.

Під час подорожі рекомендується легкоусвояемая їжа. Принципово не допускати перевтоми і спробувати пристосуватися до коливальних рухів транспорту. Так, перебуваючи в каюті і відчуваючи наближення морської хвороби, слід закрити очі і до мінімуму обмежити рухи головою. Перебуваючи на палубі, слід зафіксувати погляд не на рівні води, а горизонту.

Відео: 10 найбільш НЕОБХІДНИХ РЕЧЕЙ ДЛЯ ЗОМБИ АПОКАЛЛІПСІСА

Під час качки не варто читати, тому що це може спровокувати початок морської хвороби.

Є кілька легких вправ, постійне виконання яких дозволить натренувати вестибулярний апарат. Це в положенні стоячи прямо, ноги нарізно, руки на поясі:

Відео: 8 Лайфхак НА ВИПАДОК НАСТАННЯ ЗОМБИ-АПОКАЛІПСИСА

повороти голови вправо і вліво - 20 разів.

нахили голови вперед і назад - 20 раз.

нахили голови вправо і вліво - 20 разів.

обертання голови на право і на ліво - 20 разів.

повороти тіла на право і на ліво - 10 разів.

обертання корпусом на ліво вниз, потім на право вниз - 10 разів.

дивитися вгору на праву руку і крутитися на право, переступаючи ногами, повторити на ліво і дивитися вниз на ліву руку - по 6 обертань в кожну сторону.