Кардиотренировки в домашніх умовах
Відео: Інтенсивне кардіо # 5Кардиотренировки - це дуже ефективний вид фізичного навантаження, який допоможе досить…
Щороку люди винаходять щось нове. І ось, на зміну всім звичного і давно вивченого скейтборду, з`явилася нова іграшка, яка отримала назву RipStik.
Ripstik є двоколісним скейт. Починаючи з 2008 року він став переможцям у багатьох номінаціях: однією з них і, напевно, найголовнішою є номінація "Найпопулярніше вуличне розвага". Відмінністю від звичайного скейта є всього лише наявність у Ріпстік двох коліс замість чотирьох - саме воно робить техніку катання на такій дошці більш захоплюючою і простий.
RipStik з`явився в Росії не так давно. Найбільшого поширення він отримав в Англії, США та Австралії.
А тепер про головне. Багато хто задається питань: як кататися на Ріпстік?
Для початку необхідно подумати про найголовніше - про захист! Бажано це зробити до перших травм. Зазвичай захисний комплект складається з шолома, налокітники, рукавичок, наколінників. Але бувають випадки, коли захисту немає, - тоді необхідно надягати верхній одяг (обов`язково з довгими рукавами), одяг на ноги (обов`язково нижче колін), а на руки надіти рукавички.
Із взуття необхідно вибрати щось зручне. Наприклад, кеди або кросівки.
Тепер потрібно правильно вибрати місце, де буде проходити навчання і подальше катання. Це обов`язково має бути рівне покриття, бажано асфальтове. Також воно має перебувати далеко від проїжджої частини: кращий варіант - парк або сквер. Адже робити різні трюки на Ріпстік набагато простіше, якщо вас не відволікають проїжджаючі мимо машини або нерівна дорога.
Ставши перший раз на таку дошку, найбільшою перешкодою буде утримання балансу. Для цього потрібно правильно розосередити масу тіла.
Необхідно встати так, щоб центр ваги знаходився прямо посередині дошки, трохи зігнути ноги в колінах і широко розставити руки. Найголовніше - при русі тіло необхідно тримати рівно, тобто не відхилятися ні назад, ні вперед.
Тепер необхідно подумати про найголовніше - гальмуванні. Насправді, все елементарно - під час руху необхідно акуратно зійти зі скейта. Сама дошка далеко не заїде - через двох коліс вона моментально впаде набік.
Відео: Інтенсивне кардіо # 5Кардиотренировки - це дуже ефективний вид фізичного навантаження, який допоможе досить…
Хіп-Хоп стиль це не тільки стиль одягу, цієї своєрідний стиль життя, куди входить і музика, і кіно, і малюнки, і сленг,…
Щоб визначити, як правильно кататися на ковзанах, щоб схуднути, необхідно постійно стежити за поведінкою організму, за…
Багато хто хоче схуднути, але не знають, що для цього робити. Допоможе в цьому спорт, наприклад, аеробіка. Такі заняття…
Стрибки на скакалці - це старий перевірений і дуже ефективний спосіб підтримки в тонусі свого тіла. Кожен з нас мріє…
Стрибки на скакалці - це старий перевірений і дуже ефективний спосіб підтримки в тонусі свого тіла. Кожен з нас мріє…
Відео: АЕРОБІКА БУДИНКУ. ЕСТЕТИЧНА ГІМНАСТИКА З ГАЛИНОЮ Існує чимало напрямків аеробіки, одне з них - естетична…
Живіт і боки - це зони, які для багатьох є проблемними і засмучують зайвими кілограмами. Але з цим можна і потрібно…
Якщо мета - стрункі сідниці і стегна, то варто звернутися за допомогою до йоги. Існують асани, які допоможуть зміцнити…
Присідання є гімнастичними вправами, які засновані на опусканні і підніманні тіла, що супроводжуються згинанням колін.…
Відео: Презентація для дітей - Спортивні змагання. развивалки "Розумна дитина"Якщо після всіх зимових свят ви…
Фітнес - це прекрасний спосіб схуднути, підтягти м`язи і знайти струнку фігуру. Але не завжди є можливість ходити на…
Відео: Як вибрати прасувальну дошку для глибокої аналітикиЩе колись давно можна було купити лише дерев`яну дошку для…
Будь-яка людина, який займається бігом або спортивною ходьбою знає, як втомлюються ноги після подоланих відстаней. Для…
Щоб почати худнути, людині необхідно вживати калорій менше, ніж витрачати. Споживання калорій можна знизити шляхом…
Як навчитися кататися на ковзанах? Катання на ковзанах спочатку здається не такою вже й легким завданням.Однак з часом…
Один з найпростіших, ефективних і безпечних способів схуднення - це ... їзда на роликах. Це здається неймовірним, але…
Відео: Краща кардіо тренування для будинку [Workout | Будь у формі]Кардиотренировки - це дуже ефективний спосіб…
Багатьох не влаштовують їх сідниці: або вони занадто великі, або в`ялі, або занадто плоскі. Так чи інакше, змінити…
Аеробіка - це заняття, спрямовані на роботу всіх м`язів і тренування легенів і серця. Крім того, такі заняття…
Відео: Уроки брейк-дансу частина 1 (кручення на спині, промокашка, гелик) Потужний по подачі і досить складний з…