Список продуктів з негативною (мінусовою) калорійністю

Відео: Про найголовніше: Продукти з негативною калорійністю

Продукти, які мають негативну калорійність - це мрія кожного, хто сидить на дієті. І на подив оточуючих така категорія продуктів існує, в основному це овочі та фрукти.

Що є, щоб не відкладалося

Продукти з негативною калорійністю - це ті, які вимагають більшої кількості витрат енергії на їх засвоєння, ніж дають самі. Вони досить поширені в комбінованому вигляді, так як самостійно природа не створить те, що не приносить користі. Список продуктів з негативною калорійністю можуть відкрити будь-які овочі і фрукти в сирому вигляді, якщо їх доповнити сухий клітковиною. Всі овочі і фрукти, насичені клітковиною, мають нульову або негативну калорійність. Це баштанні і коренеплоди.

Відео: негативною калорійністю ПРОДУКТІВ

Вони укладаються баластом в шлунку і створюють відчуття ситості, але при цьому організму, щоб їх перетравити і викинути, потрібно багато зусиль і праць. Тому огірки, капуста і гарбуз, якщо їх правильно використовувати, - це продукти з мінусовою калорійністю.

Як це використовувати?

Так, для того щоб організм задумався і потрудився, всю їжу треба добре подрібнювати. Чим більше щільну грудку з клітковини потрапить в організм, тим довше його доведеться переробляти. Тому капусту, огірки потрібно добре пережовувати, а ще краще перетирати в блендері.

Для того щоб їжа ще гірше засвоюється, слід в неї додавати суху клітковину. Вона практично не впливає на поживність і калорійність продуктів, але при цьому надає баластні дію, змушуючи організм потрудитися, засвоюючи отримане харчування.

Для того щоб такого роду харчування не зробило негативного впливу на організм, довго використовувати в раціоні продукти з негативною калорійністю не можна і небезпечно.

Дієта, заснована на негативній калорійності, не повинна тривати більше двох тижнів, може наступити фізичне виснаження системи травлення, в цей час організм більш активно працює.