Продукти для сушки тіла

Для того щоб сушка тіла була найбільш ефективною, необхідно вживати в їжу в основному продукти, в яких міститься велика кількість білка. Добре всім відомий сир дуже добре підходить для цього, так як це продукт з універсальною структурою більше інших нагадує молекулярно-білкове будову людського тіла.

Способів його приготування існує безліч. Він використовується в кухнях багатьох (якщо практично не у всіх) народів нашої планети і може бути як головним компонентом (або взагалі єдиним) страви, так використовуватися і в поєднанні з іншими продуктами. А його поживні якості просто вражають: білка міститься багато, дає хорошу енергетичне підживлення нашому організму і непогано їм засвоюється. Великий вплив на процес надають правильно підібрані продукти для сушки тіла.

Для людей, які всіма способами хочуть домогтися якомога більшої м`язової маси або елементарно зберегти стрункість своєї фігури, такий продукт як сир просто необхідний. Ще він є і непоганим дієтологічних продуктом - багато фахівців в області гастроентерології та дієтології рекомендують людям, які до них звернулися, влаштовувати з певною періодичністю, так звані, розвантажувальні дні, коли головним інгредієнтом в їжі буде саме сир. Але зловживати ним теж не варто, так як кількість сиру, яке ви з`їдаєте за один присід, має максимум складати тільки 150 грам, тому що саме стільки нормально засвоюється в нашому організмі. Його постійна присутність на вашому столі допоможе вам поліпшити обмін речовин, позитивно вплине на роботу кишечника, сприяє звільненню від проблемної шкіри. Коли йде сушка тіла, раціон повинен бути різноманітним, але збалансованим.

Для більшої ефективності сушіння ще непогано підійдуть продукти, що містять протеїни - білок відварених яєць, філе риби, в якій жиру мало і курячі грудки (але неодмінно перед прийомом в їжу очистити їх від шкіри). Але різні соління, варення, смажену і копчену їжу, консерви слід в обов`язковому порядку виключити з раціону в тому випадку, якщо ви бажаєте зайнятися сушінням свого тіла. Тут дозволені тільки варені продукти або продукти, які приготовлені на пару.

Рослинна їжа (овочі і зелень), яка не піддавалася температурній обробці, через великий вміст клітковини теж важлива при сушінні тіла. Але за пару тижнів до закінчення сушіння її все-таки треба припинити вживати в їжу.
Тривалість дієти при сушінні становить від 4 до 8 тижнів. Її задум полягає в поступовому зниженні споживання вуглеводів (в кінці вони взагалі відсутні в споживаної їжі). А кількість білків треба збільшувати, але через підвищення навантаження на нирки захоплюватися не бажано.