Талія і плоский живіт - реально!

Прекрасна талія і плоский живіт є мрією будь-якої жінки. Що все-таки потрібно зробити, щоб ця мрія втілилася в реальність? Як отримати бездоганну талію?

Першим кроком на шляху до плоскому животику є вірна мотивація. Для початку вам потрібно зрозуміти, навіщо конкретно вам потрібен тонкий живіт? Поза сумнівів, будь-яка 2-а дама виголосить, що це прекрасно і сексуально! Але варто пам`ятати, що плоский живіт - це і здоров`я! Обсяг талії безпосередньо залежить від стану вашого здоров`я і спочатку це відноситься до серцево-судинних хвороб. Що говорити, зовнішні характеристики також відіграють не останню роль: в цьому випадку може бути пряма залежність нашої кар`єри та особистого життя від нашого зовнішнього вигляду.

Тут дуже багато чого залежить від збалансованого харчування. Навіть якщо ви займаєтеся фізичними вправами, але ваше харчування при цьому рясніє трансжирами і простими вуглеводами, шлях до плоскому животику буде дуже проблематичний. Основоположним є і самоочищення організму. Цей процес безпосередньо пов`язаний з нашим харчуванням і способом життя: чим менше фізичної активності, тим слабкіше будуть відбуватися процеси самоочищення. В кінцевому підсумку в організмі накопичується величезна кількість слизу, калових мас. Це самим безпосереднім чином позначається на формі нашого животика. Якщо ви маєте справу з запущеним варіантом, то мова вже йде не про самоочищення, а про спеціальному очищенню організму. Іноді без цього просто не обійтися. Єдиний метод спалити надлишки жиру - це рух. Всі нововведення у вигляді особливих поясів, диво-чаїв, гелів, магічних порошків не вирішують проблему. Спалити надлишки жиру на животі може тільки особлива кардіо навантаження. У цьому випадку маються на увазі ходьба, біг, великий і т.д. Будь-який з перерахованих видів спорту протягом 1-го години в день принесе відчутні результати. На сьогодні є і розроблені спеціально мотивовані тренування для спалювання жиру в певній галузі організму, а саме - животика. Не треба забувати, що потрібні навантаження як на область живота, так і на область спини. Дуже важливою складовою є правильне відновлення після фізичних вправ.

Непоганим асистентом при спалюванні спалювання жиру є акселератори. Це особливі добавки, що дозволяють стрімко спалювати надлишки жиру. Можна сказати, що даний метод створений спеціально для ледачих. Але потрібно пам`ятати, що стійкий і бездоганний підсумок дають тільки постійні фізичні вправи. Адже нам потрібно не тільки спалити жир, та й відразу наростити м`язову масу! Так що в цьому випадку без зусиль не обійтися.

живлення

Для початку проаналізуйте свій раціон. Чи достатньо в ньому вітамінів, білка, рослинних олій і мінералів? Знайте, що недолік життєво важливих мікроелементів ускладнює рух до бездоганної талії і плоскому животику. Згадайте, адже бездоганна талія безпосередньо залежить від нашого стану здоров`я!

Щоб вам було зрозуміліше, наскільки важливе правильне харчування, розберемо процес утворення жиру в організмі. Чим більше ви вживаєте вуглеводів, тим більше цукру надходить в вашу кров. Цукор перетворюється в жир. Рівень цукру в крові регулює підшлункова залоза. Регулюючи рівень цукру в крові, підшлункова залоза посилає надлишки цукру в жир. Звідси випливає висновок: харчування має бути таким, щоб не виникало надлишку цукру в крові. Що робити? При формуванні свого раціону потрібно вибирати продукти з низьким глікемічним індексом (глікемічний індекс вказує, як той чи інший продукт збільшує вміст цукру в крові). Чи не буде надлишку цукру в крові - не буде відкладатися жир.

Для цього існують спеціальні таблиці і програми, які я використовую при складанні персональної програми. Адже ключ до успіху - особистий підхід.

самоочищення

Наш організм в змозі впоратися з будь-якою хворобою, тільки не треба йому в цьому заважати. Самоочищення в даному випадку відіграє основну роль. Стан нашого здоров`я, а саме і стан талії, прямо залежать від постійного очищення кишкового тракту. Уявіть що буде, якщо не очищати впору стічну канаву! Якщо не відбувається очищення кишечника, то в ньому може зібратися до 10 кг калових мас! Це і є причина здуття животика.

Тонкий кишечник покривають ворсинки, від їх стану залежить рівень всмоктування корисних речовин з їжі в організм. Стан ворсинок безпосередньо залежить від харчування. Так, пружність ворсинок залежить від достатнього споживання в їжу білка. Якщо ваше харчування рясніє консервантами, рафінованої їжею, то це посприяє «забивання» цих ворсинок, «замазування». Поверхня кишкового тракту засмічується, що призводить до утворення токсинів. Організм, щоб захиститися від попадання токсинів в кров, утворює навколо кишкового тракту жировий прошарок, яка стає деяким бар`єром. Чим брудніше кишковий тракт, тим активніше утворення жиру навколо кишкового тракту. Якщо ваш кишковий тракт чистий, то такий бар`єр не потрібен. Для природної самоочищення кишкового тракту потрібно вживати в їжу клітковину і достатню кількість води.

Що б допомогти своєму організму-дотримуйтесь цих звичайними правилами:

Сім кроків самоочищення:

Не їжте на ніч! Їжа вночі не перетравлюється, а гниє. Підсумок: поганий сон, головні болі, запори ...

Виключіть зі свого харчування смажену і жирну їжу, солодке. Їжа, посмажені на олії, пригнічує роботу кишкового тракту. Те ж саме відноситься до солодощів і жирної їжі. Така їжа призводить до утворення слизу в кишковому тракті.

Пийте якомога більше води! Недолік води погіршує процес травлення і процес самоочищення. Доросла людина повинна випивати 8-10 склянок води в день. Знайте, що солодкі соки і газовані напої не поставляють в організм воду - це не вода!

Включіть в свій раціон жаркий зелений чай з Гура. Він сприяє збільшенню обміну речовин і самоочищення організму. Чай з Гура розщеплює жири, перетворюючи їх в воду.

Часто вживайте свіжоприготовані соки. Один стакан свіжоприготованого соку в день напханий ваш організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами і так потрібної клітковиною ... Сік може готуватися як з фруктів, так і з овочів. Свіжоприготовані соки вирішують проблему запору, покращують роботу внутрішніх органів і сприяють природному очищенню шлунково-кишкового тракту.

Харчові волокна - клітковина. Вони сприяють очищенню кишечника. Без достатньої кількості клітковини розмова про самоочищення організмі просто не може вестися. Клітковина міститься у фруктах, овочах.

Здоровий стиль життя! Це постійне заняття фізичними вправами і відмова від шкідливих звичок, будь то сигарети або алкоголь.

Виконання всіх 7 кроків дозволить вам повернути самоочищення організму, що гарантовано дозволить вам отримати бездоганну талію.

Щодо харчування і самоочищення все зрозуміло, але як знайти щоденну фізичну навантаження? Хорошим буде, якщо ви будете приділяти заняттям фізичними вправами одну годину на день. Такий підхід дозволить вам не тільки отримати плоский живіт, та й зберегти його протягом усього життя. Запам`ятайте, без руху тонкий животик не отримаєш! Тільки комплексний підхід: осмислена мотивація, збалансоване харчування, самоочищення організму і постійне заняття спортом гарантують вам бездоганну талію і плоский живіт. Дотримання тільки однією зі складових не дасть бажаних результатів.

Володимир Офіцерів