Кулі для підтягування

Під час бігу, зміцнюються м`язи ніг, при цьому, хочеться зміцнити і верхні м`язи тіла. На сьогоднішній день, можна поліпшити результат роботи і врівноважити силу рук і ніг. Для цього існую кулі для підтягування. Саме вони є ефективнішим засобом для тренування рук.

Відео: підтягування на снарядах для хвата / Pullups with grip tools

Таке пристосування є суцільнолиті кулі, виконані з каучуку або металу. Підвішувати їх потрібно до перекладині за допомогою гака або міцного шнура. Крім цього, ними можна скористатися в будь-якому місці. Тут потрібно лише знайти перекладину і зачепити за неї кулі. Важать вони максимум один кілограм, тому носити їх собою не важко. Більш того, кулі для підтягування можна використовувати як навантажувач.

Таке пристосування можна застосовувати при будь-яких хватах. При постійних тренуваннях сила хвата збільшується, і добре опрацьовуються м`язи рук. Тут кількість вправ, вісов і варіантів підтягувань може бути скільки завгодно. Все залежить від бажань і можливості займатися спортом.

Відео: Кулі для підтягування

Ці кулі для підтягувань можна тримати різними способами. При цьому, в кожному окремому випадку будуть працювати певні м`язи тіла. Так, є пасивний варіант або закритий хват, а також є хват щипком і мавпячий хват. Потрібно просто терпіння, і необхідно багато працювати, адже це немає так просто, як здається. Такі пристосування для підтягування дуже складні, але результат того вартий. В основному займатися тут потрібно за певною програмою. Комплекс складається з декількох підходів з мінімальними інтервалами між вправами.

Послідовність хватів тут така: чотири пальці з зовнішньої сторони гака, а великий з внутрішньої. Кріплення потрібно розташувати між вказівними і середніми пальцями. Крюк повинен знаходитися між середнім і безіменним пальцем. Після цього йдуть вправи, де гак знаходиться між безіменним і мізинцем. А потім, можна застосувати хват, при якому всі пальці знаходяться з внутрішньої сторони від гака.

Відео: Як зробити куля для підтягувань

На сьогоднішній день, купити таке пристосування для підтягувань можна в спортивному магазині або замовити по Інтернету. Тому немає складності в тому, де саме знайти такий ефективний тренажер для рук. За допомогою куль для підтягування ви зможете зробити свої руки сильними і красивими!