Коли краще пити свіжовичавлений сік?

Відео: Як правильно пити соки. Олег Торсунов

Останні роки свіжовичавлені соки або - як їх ще прийнято називати - фреш, стали дуже популярними, особливо, це стосується молоді і людей середнього віку. Люди масово почали скуповувати соковижималки, ну а ті, у кого ще з давніх часів вони припадали пилом в тумбочці, згадали про них і теж стали слідувати сучасній тенденції - робити фруктові та овочеві фреші. Але давайте розберемося, чи дійсно так вони корисні, і коли їх краще всього пити?

Безсумнівно, свіжовичавлений сік несе користь для здоров`я кожного з нас, але перше, що потрібно знати, так це те, що потрібно знати міру. Не варто занадто захоплюватися вживанням фрешів, адже ви можете нашкодити своєму здоров`ю. Не секрет, що сік - це висококалорійний продукт, але головне в ньому - це високий відсоток вмісту цукру.

І все ж, головне питання, яке нас цікавить - коли краще пити свіжовичавлений сік? До цього питання потрібно поставитися дуже серйозно. Не пийте фруктові фреші на голодний шлунок, ви ризикуєте нашкодити своєму здоров`ю більше, ніж якщо б ви взагалі не пили соки. Особливо, це стосується соку з цитрусових і винограду.

Найбільш вдалий час для того, щоб випити склянку соку - годину після того, як ви пообідали, або ж час між сніданком і обідом. Таким чином, ви зможете дати своєму організму необхідні вітаміни без шкоди здоров`ю. Якщо ви займаєтеся спортом, ведете активний спосіб життя з тренуваннями в спортивному залі, ви завжди можете випити склянку улюбленого соку відразу після тренування.

Таким чином, ви заповните витрачені запаси енергії вуглеводами, в яких так потребує ваш організм після виснажливого бігу, плавання і так ділі. В цьому випадку вам можна пити сік в будь-який час, але головне - тільки після тренування.

Відео: Як пити свіжовичавлені соки

Але є і ще одне важливе питання: скільки можна пити свіжовичавленого соку? В день його не рекомендується випивати більше трьох склянок. Не думайте, що якщо ви будете пити фреші у величезній кількості, то ви будете самим здоровою людиною, - це помилка багатьох з нас. Адже кожен реагує по-різному на свіжовичавлені соки, а багатьом деякі з них навіть протипоказані.

Що стосується овочевих соків, вони менш небезпечні, якщо ненароком перевищити рекомендовану дозу. Морквяні, бурякові, томатні соки підійдуть абсолютно для всіх, включаючи людей, які хворі на цукровий діабет. Не забувайте також про можливості змішувати овочі та фрукти, роблячи собі мікси. Комбінуйте - таким чином, ви зможете отримати і естетичне задоволення. Адже всі знають про морквяно-яблучному соку.

Ви ж можете навіть випадково підібрати такі фрукти і овочі, які створять абсолютно новий, неповторний смак, тільки тоді не забудьте поділитися новим рецептом з вашими друзями і родичами.