Помилки жінок, бажаючих скинути вагу

Відео: Перший ранок з чоловіком: топ-5 помилок жінки - Все буде добре.Випуск 911 від 9.11.16

Існують загальні, найбільш поширені помилки жінок, бажаючих скинути вагу.

Переїдання на ніч

Жири найкраще перетравлюються і засвоюються саме в другу половину дня, а особливо ввечері. Існує рекомендація, що після 6 години вечора не рекомендується нічого їсти.

В принципі, це буде залежати від особистого режиму. Вечеряти рекомендується за 5 годин до сновидінь.

У раціон включені тільки фрукти і овочі

Фрукти і овочі звичайно, нікому не завадили, але організм людей зобов`язаний отримувати ще й корисні речовини, які містяться в м`ясі, рибі, яйцях, квасолі, крупі, молочних продуктах.

Вода не включається в режим харчування

Кожній жінці, та й чоловікові теж, обов`язково вживати в добу 1-2 літри чистої води. Дане правило для всіх людей, а особливо для тих, хто бажав би скинути вагу. Деякі люди в період дієти скорочують не тільки свій денний раціон, а й вживання води.

Як результат, організм людини почне відчувати стрес від зневоднення, кількість рідини в ньому зменшиться, а ви радієте, що виходить скинути вагу і стрілка ваших ваг повзе вліво. Це досить велика помилка і помилка!

Організм не повинен відчувати стресовий стан від зневоднення, завдаючи шкоди здоров`ю, таким чином при проведенні дієти або переходу на оптимальне харчування вживайте води стільки, скільки вам хочеться.

Харчування 2-4 рази в день

Відомо, що найбільш корисними їсти їжу малими порціями і близько 6-7 разів на день.

Брак комплексу вітамінів в повсякденному раціоні

Любі дівчата, не зайвим буде приймати БАД і натуральні препарати, що включають природні вітаміни. Все це взаємопов`язано з тим, що зміни у вашому раціоні мають можливість сильно вплинути на красу і здоров`я нігтів, шкіри, волосся.

куріння сигарет

Якщо ви прийняли рішення скинути вагу і почати здоровий спосіб життя, то рекомендується забути про сигарети. Всім відомо, що куріння порушує обмін речовин в організмі, а порушувати обмінні процеси і паралельно прагнути скинути зайву вагу, м`яко кажучи, нерозумно.

недосипання

Організм людей вимагає комфортного відпочинку і ніщо не може замінити сон. Від повноцінного сну буде залежати не тільки стан і зовнішній вигляд шкіри, очей, обличчя, а й оптимальне травлення.

Нерухомий спосіб життя

Це найбільша помилка, яку роблять дівчата, охочі скинути вагу. Запам`ятайте: щоденні фізичні навантаження допомагають скинути вагу. Який би супер ефективною не була обрана дієта, вона ніколи не замінить фізичні руху!

Бажання скинути вагу легко і швидко

Ні яка дієта, навіть сама ідеальна у всьому світі не позбавить вас від зайвих кілограмів швидко і без праць. При збалансованому раціоні ви будете мати можливість худнути на 2-4 кг в 30 днів. А ось після закінчення дієти для швидкого схуднення ймовірність набрати скинуті кілограми досить висока - близько сотні відсотків.

Відсутність віри в себе

Винятково сильна віра в свої сили і волю дозволить скинути вагу.

Відсутність стимулу, причини, мотивації

Знайдіть собі гідний стимул скинути вагу. Тут може бути і любов, поїздка до моря, чоловік, оздоровлення, ну і звичайно, ж прекрасне бажання стати красивою і стрункою, щоб всі чоловіки зустрічали вас захопленим поглядом.

Удачі вам, шановні пані!