Степ-аеробіка: кеті сміт

Степ-аеробіка - це прекрасний спосіб схуднути. Заняття цим видом аеробіки сприяють тому, що всі м`язи зміцнюються, а калорії стрімко згоряють. На сьогоднішній день є чимало вправ, наприклад, один з комплексів таких вправ представила Кеті Сміт. Подробиці в даній статті.

Відео: Кеті Сміт: Пілатес для зниження ваги! Діюча методика! частина1 1

Отже, степ-аеробіка - це вправи, які мають на увазі активні заняття з використанням основного елемента - кроку. Вправи виконуються в інтенсивному темпі, що дозволяє за 40-50 хвилин спалити близько 400 калорій.

Степ-аеробіка Кеті Сміт - це ретельно розроблений комплекс вправ, який дозволяє займатися, не виходячи з дому. Досить стати володарем видеоурока за такою аеробіки. Можна його знайти і завантажити на просторах інтернету.

Одне заняття за даною методикою триває близько 50 хвилин. Всього комплекс ділиться на три категорії: для новачків, для любителів і для людей, які вже мають певні навички та фізичну підготовку. Таким чином, освоївши ази, можна піднятися по сходах і почати займатися по ускладненою програмою, а це додаткова навантаження, яка дозволить ще більше вдосконалити своє тіло.

Відеокурс Кеті Сміт аеробіка - це комплекс вправ, для виконання яких потрібна спеціальна степ-платформа. Але таку платформу можна замінити на саморобну, хоча професійна краще і безпечніше.

Так що ті, хто хоче стати стрункішою, неодмінно повинні докладніше дізнатися про степ-аеробіки від Кеті Сміт.