Одноденна детоксикація: зарядите своє тіло!

Ви відчуваєте себе втомленими, відчуваєте втрату енергії, у вас є проблеми з травленням або потрібно поліпшити обмін речовин? одноденна детоксикація організму є саме тим рішенням, в якому ваше тіло потребує.

Важка, жирна їжа, фаст-фуд, продукти швидкого приготування, їжа в поспіху ... Це - типовий раціон більшості людей. Результатом є накопичення токсинів в організмі і ряд проблем зі здоров`ям, які вони тягнуть за собою.

Дайте вашому тілу можливість відпочити і очиститися від усього, чим ви його забруднюєте, і воно швидко відновить рівновагу. Ідеальним варіантом, звичайно, є програма детоксикації, протягом якої тіло повністю очищається.

Читайте також:
Не їжте це! Продукти, які нас вбивають

Але не у всіх є час, самодисципліна і можливість дотримуватися програму протягом декількох днів. Проте, якщо ви хочете допомогти вашому тілу, спробуйте одноденну детоксикацію. Результати ви побачите вже, через досить короткий час.

«Принцип роботи» одноденної детоксикації

Виберіть один день в тиждень для того, щоб очистити ваше тіло. Хоча під час одноденної детоксикації, як правило, не відбуваються неприємні симптоми, які іноді присутні при декількох днях програми детоксикації, і діяльність людини, як правило, істотно не порушена, проте, виберіть день, коли вас не чекає бурхлива діяльність, і ви не повинні показати максимальну продуктивність.

Крім того, необхідно усвідомити чітку відмінність між постом (під час якого можна пити тільки воду) і детоксикацією, при якій ви не повинні голодувати.

Метою детоксикації є забезпечення організму тільки здоровою їжею, що не обтяжує його і, таким чином, сприяє виведенню токсинів, що накопичилися.

Тому, детоксикацію можна повторювати кілька разів на місяць, не наражаючи на небезпеку своє здоров`я.

Під час одноденної детоксикації ви повинні споживати тільки свіжі фрукти, свіжі фруктові соки, свіжі сирі овочі, овочеві соки, трав`яні або фруктові чаї. Абсолютно неприпустимий хліб, м`ясо, жир, солодощі, алкоголь або каву.

Які фрукти та овочі бажано вибрати?

Будьте обережні з покупними соками, які майже завжди містять цукор. Довіряйте тільки фруктових і овочевих соків, які зробите самі.

Готуємо детокс-коктейль в домашніх умовах

Для одноденної детоксикації, особливо, підходять плоди, які мають високий вміст води (виноград, кавун, ківі, персики, вишні). Для множення очищає процесу включите в свій раціон також яблука, груші, ананаси, апельсини, грейпфрути. В ідеалі, скомбінуйте ці плоди.

Читайте також:
Жиросжигающий коктейль «Кефір і яблуко»

З овочів особливо підходить морква, огірки, буряк, селера. Знову ж, не бійтеся змішувати різні види. Також можете змішати фрукти і овочі. Огірки, наприклад, очищають нирки, цитрусові мають величезний очищує потенціалом.

Виноград містить ресвератрол, який є ефективним бар`єром проти раку, діабету, а також виступає в якості профілактики тромбів.

Протягом дня невеликими ковтками пийте овочеві і фруктові соки, трав`яні чаї або воду з вичавленим лимоном (він збільшує ефект детоксикації).

Приблизно, за три години до того, як йти спати, перестаньте пити соки, і вживайте тільки чай або воду.

Якщо ви хочете помножити ефект детоксикації, побалуйте себе ще прогулянками або інший легкої спортивною діяльністю. Також помножити ефект допоможе йога.