Казкова аеробіка для дітей

Починати прищеплювати любов до спорту дітям потрібно якомога раніше. Багато мам спочатку роблять дитині щоденну гімнастику, але коли малюк підростає і починає вже самостійно ходити, поступово забувають про цю процедуру. Але саме в цьому віці подальший фізичний розвиток дитини дуже важливо. Адже разом з першими кроками можна виробити у дитини потяг до зарядки на рівні звички. Для цього потрібно лише проявити трохи уваги, терпіння і фантазії.

Найкращим рішенням для дитини буде аеробіка, але це повинна бути не спортивна аеробіка, а спеціальна дитяча. Цей вид занять здатний захопити дитину більше, ніж всі інші, адже в аеробіці йде сама щадна навантаження на всі групи м`язів. Заняття побудовано у вигляді танцю, де одна вправа плавно перетікає в інше і все це супроводжується веселою, завзятою музикою.

Для того, щоб зацікавити дитину ранковою зарядкою, потрібно перетворити цю дію в гру, в маленьке театралізоване дійство. Починаючи з Полуторогодовалий віку дитини можна долучати до найпростішим вправам. Ось деякі з них:

Вправа 1. Ноги разом, руки на пояс. Виконуємо стрибки вгору. Цю вправу потрібно пояснити дитині як стрибки зайчика.
Відео: Степ-аеробіка для дітей
Вправа 2. Ноги разом, руки на пояс. Наступний вид стрибків з боку в бік двома ногами. Цей вид вправ можна пояснити як стрибки білки з гілку на гілку.
Вправа 3. Наступні вправу це ходьба, при якій потрібно перевалюватися з однієї ноги на іншу. Цю вправу можна пояснити як хода ведмедя.
Вправа 4. Ходьба на носочках, руки на пояс. Цю вправу можна пояснити як хода лисички.
Вправа 5. Ходьба на п`ятах, руки на пояс. Цю вправу можна пояснити як хода бегемотика.
Вправа 6. Ходьба спиною вперед, руки на пояс. Цю вправу можна пояснити як хода раку.

Всі вправи батьки повинні самі показувати дитині з азартом і веселим настроєм. Для супроводу зарядки дуже важливо вибрати одну з улюблених мелодій малюка. До зарядці можна підключити всіх бажаючих родичів: тата, бабусю або дідуся (чим більше народу буде на зарядці, тим веселіше буде самій дитині). Всі заняття гарні в міру, важливо в перші дні не перестаратися, інакше больові відчуття на наступний день можуть відбити бажання дитини знову робити зарядку. У міру дорослішання дитини зарядку потрібно ускладнювати, додавати нові вправи і різні предмети, такі як обруч, м`яч, скакалка. І ще одна важлива правило: зарядка повинна виконуватися щодня в один і той же час разом з дорослими, тільки тоді вона увійде в одну з життєвих звичок малюка, (зробити зарядку буде так само природно, як почистити зуби).

Відео: Аеробіка для дітей - "годинники"

У період з двох до трьох років багато дітей ідуть до дитячого садка. У багатьох дитячих установах прийнято вранці робити зарядку, але робити одноманітні вправи дітям не завжди цікаво. А ось якщо казкова аеробіка замінить нудну зарядку, всі діти з радістю будуть бігти в сад вранці. У дитячому садку є дуже багато можливостей для того, щоб творчо підійти до питання казкової аеробіки. Для цього потрібно підібрати казкові костюми тим, хто буде вести цю аеробіку вранці. У дітей має скластися повне враження про те, що вранці до них приходить справжній казковий персонаж і проводить з ними аеробіку. Допомагає всім діткам стати сильніше, розвинути у них спритність, гнучкість і швидкість.

Весь порядок вправ дуже важливо продумати заздалегідь і вибудувати у вигляді казкового сценарію, припустимо, уявити комплекс вправ як прогулянку по лісі, де потрібно просто йти по вузенькій стежці, потім підніматися на гору, потім швидко бігти з гірки, їхати на велосипеді, перепливати річку. При цьому можна все так же зустрічати різних тварин, які стрибають, бігають і крокують, у властивій, для них манері.

Вся аеробіка для дітей за часом повинна тривати від 10 до 15 хвилин, щоб не втомити малюків. В кінці потрібно обов`язково досягти поставленої мети, припустимо, віднести пиріжки бабусі, як це робила Червона Шапочка або врятувати потрапив в біду казкового персонажа. Ведучий повинен неодмінно подякувати діток за те, що все чудово виконували вправи, розповісти, що така зарядка робить всіх сильніше, спритнішим і швидше. Що завдяки зарядці у всіх буде гарне здоров`я і настрій. Побажати гарного дня і запросити на сніданок, для відновлення сил.

Дуже багато дитячих телепередачі також пропонують всілякі варіанти дитячої аеробіки. І якщо батькам важко самостійно придумати якийсь оригінальний вид аеробіки і зацікавити ним малюка, то можна просто переглянути в магазинах диск з вже записаним варіантом. Придбання такого диска можна обіграти як казковий подарунок від коханого казкового героя, який піклуватися про здоров`я малюка, і, щоб малюк став сильним і спритним, вирішив вислати йому чарівну зарядку. Але не потрібно робити помилку, думаючи що дитина буде сам займатися під включений диск, якщо дорослі не братимуть участі в аеробіці, а будуть лише підбадьорювати і хвалити дитину.

Діти будуть сприймати всю інформацію і вчитися із задоволенням, якщо доносити цю інформацію в ігровій, зрозумілій для них манері. Адже на даному етапі життя весь світ для них це велика гра і не так складно підіграти дитині в цьому сприйнятті світу, щоб наповнити його звичками, корисними для здоров`я.