М`язово-суглобова гімнастика

Відео: М`язово-суглобова гімнастика

На сьогоднішній день більшість нашого часу ми проводимо на роботі і, хочете ви цього чи ні, але від цього ми дуже сильно втомлюємося. Хтось менше, а хтось більше. І це відбувається кожен день: ми приходимо додому, вечеряємо і лягаємо біля телевізора, щоб відпочити, але навряд чи це саме той відпочинок, якого потребує наш організм.

Відео: М`язово-Суглобова гімнастика з Олесею Астмал (ТДК)

Йому необхідно не тільки поїсти і полежати, потрібно робити щось ще, щоб оновити сили та підготуватися до нового робочого дня. Для цього дуже добре підійде гімнастика. Хтось скаже, що гімнастика не приносить ніякої користі, а тільки відбирає вільний час, якого і так мало. Звичайно, ви можете відмовитися від занять, але ви не знаєте, наскільки корисною буває гімнастика. Наприклад, м`язово-суглобова гімнастика здатна за короткий час привезти ваш організм в норму, і поліпшити не тільки ваш фізичний стан, але душевний і навіть духовне.

Що ж це за гімнастика і чим вона так відрізняється від звичайної гімнастики? Це певного виду вправи, які здатні нормалізувати кров`яний тиск, поліпшити поставу, привести в норму обмін речовин і позитивно вплинути на нервову систему. Така гімнастика складається з легких рухів, зробити які зможе навіть школяр, але користі від них можна отримати дуже багато.

Відео: Суглобова гімнастика. Фітнес-центр Excellent

Це, можна сказати, ціла система, спрямована на оздоровлення нашого з вами організму, який через серйозні навантажень починає більше хворіти, погано відпочиває і не здатний сам відновити сили. У цю систему входить розминка рук, ніг, голови, всіх суглобів на тілі людини, а також кровоносної системи, адже коли ми з вами масажуємо м`язи рук, ми автоматично покращуємо кровообіг, що сприяє нормалізації тиску.

Слід зазначити, що подібні вправи (їх ще називають суглобова гімнастика) дуже допоможуть людям, які ведуть активний спосіб життя. Дані вправи підвищують життєвий тонус, настрій, а цього нелегко домогтися, відвідуючи звичайний тренажерний зал. Займатися подібною гімнастикою можна як вранці перед роботою, так і ввечері після неї. Але якщо ви будете це робити ввечері, то нехай це буде на пізніше ніж через 2-3 години після їжі.

Відео: Система Старова-фільм 14 Суглобова гімнастика

Увечері така гімнастика додасть вам сил і допоможе організму відновиться, а вранці допоможе прокинутися і зарядить бадьорістю на цілий день. Починати заняття необхідно тільки після консультації з тренером, який підкаже, які саме вправи вам підійдуть, а згодом їх можна буде робити самому.