Коли краще займатися йогою?

Якщо ви вирішили займатися йогою, то подумайте, коли вам буде зручніше - вранці або ввечері? Адже, якщо не узгодити заняття з ритмом вашого організму, то в кращому випадку у вас буде нервовий зрив і погане самопочуття.

Наприклад: ви вирішили займатися вранці, а зазвичай у цей час ви ще спите. Значить, через пару днів вам взагалі не захочеться займатися чим-небудь, тому що організм буде протестувати.

Після того, як ви змусите себе встати з ліжка, ще якийсь час ваш організм буде працювати в уповільненому темпі. Ваші нерви не будуть готові до навантажень, і ви швидко втомитеся. Крім цього, це повинен бути такий проміжок дня, коли вас ніхто не потурбує.

Відео: О котрій годині займатися йогою найкраще

Коли краще займатися йогою? Скільки разів на день або в тиждень потрібно займатися цим видом спорту, з якою тривалістю? Спробуємо відповісти на всі ці питання.

Можна спробувати займатися ввечері, коли тіло легше піддається, коли закінчені всі невідкладні справи, і можна надати трохи часу тільки для себе. Потрібно пам`ятати, що заняття йогою ще й повинні приносити душевний спокій.

Якщо все ж ви вирішили займатися вранці, то необхідно зробити це максимально грамотно. Але як?

Для початку ви повинні знати, що вранці ваша серцево-судинна система працює на межі. Можна, почати заняття, вживши трохи рідини (наприклад, води). В іншому випадку у вас буде серйозне нездужання, яке може обернутися вам декількома роками вашому житті.

Ідеальним було б щоденні дворазові заняття. Але чи можливо це? Кожен вирішує для себе сам, коли займатися йогою, - потрібно лише намагатися, щоб заняття були регулярними.

Є багато факторів, які впливають на вашу нервову систему - позитивні і негативні, вони в свою чергу виходять або з навколишнього вас середовища, або з вашого організму.

Відео: Відповіді від Наді Андрєєвої: коли краще займатися йогою?

Позитивними факторами навколишнього середовища можуть бути сонячні дні, коли душа так і рветься вгору, прослуховування улюбленої музики, що дасть вам новий приплив енергії, легкий душ до занять, масаж і т.д. Негативним фактором є шум і т.п. Фактори впливу з вашого організму тісно пов`язані з вашої психікою і фізичним станом (здоров`ям).