Фітнес і варикоз: чи сумісні вони?

На жаль протипоказань, для занять фітнесом дуже багато, але якщо дотримуватися хоча б кілька з них і правильно визначити від чого саме з`являються судинні сіточки у конкретної людини, то можна спокійно навіть жити в фітнес центрі.

Відео: Бодібілдинг і "ВАРИКОЗ"

Люди, при варикозному розширенні вен, дуже часто страждають від судом і неприємних відчуттях набряклості ніг. З цим захворюванням страждають близько тридцяти відсотків населення Росії. На жаль, вилікувати його на даний час не має можливості, але запобігти подальшому прояв можна. Навіть, якщо людина фітнес тренер, то не виключено, що у нього ця хвороба присутня. Якщо відображення в дзеркалі вже не задовольняє і мати підтягнуте тіло дуже хочеться, то виникає питання: "чи сумісні фітнес і варикоз?".

Відповідь лікарів з цього приводу на щастя для постраждалих позитивний, але все корисно в міру і тільки при правильних фізичних навантаженнях. Перед тим, як піти в тренажерний або фітнес зал слід звернутися до лікаря - флеболога. Він допоможе визначити, чим можна займатися, а чим не можна. Для початку, на першому огляді, фахівець повинен візуально визначити тяжкість проблеми, а потім відправити на ультразвукове дослідження. УЗД допоможе розглянути положення вен зсередини і поставити правильний діагноз. Після правильно визначення тяжкості захворювання лікар може прописати носити спеціальні трикотажні колготки або лосини і порадити крему від зайвої набряклості ніг.

Потім він докладно розповість, якими видами фітнесу може займатися хворий, а будь варто уникати. У домашніх умовах теж можна визначити чи є захворювання чи ні. При інтенсивних навантаженнях слід виміряти тиск в підколінної згині і якщо результатом виявиться низький тиск, то слід негайно звернутися до лікаря. Так при сильній набряклості і втоми ніг не варто затримуватися з відвідуванням фахівця. Якщо все ж випало щастя мати таку хворобу, то при регулярних заняттях варто раз на півроку відвідувати флеболога або ангеохірурга і зробити ультразвукове дослідження для відстеження прогресивності захворювання.

Важливо після тренувань не вирушати відразу додому, а полежати до верху ногами і відпочити, що б трохи відчути в якому стані знаходяться кінцівки, і чи немає набряків. Про сауні і лазні, при такому захворюванні доведеться забути назавжди, інакше можна тільки погіршити ситуацію.

При варикозному розширенні вен доведеться відмовитися від вправі з великим і довгим напругою. Значить, тренажерний зал з гантелями зовсім не підходить. Присідати і робити випади лікарі не рекомендують, так як йде дуже велике навантаження на ноги, тому всі вправи краще робити в спеціальному білизна і лежачи на підлозі догори ногами. Від велотренажера теж доведеться відмовитися тому, що ікри постійно піддаються перевантаження. Однак робити лежачи вправу "велосипед" ніхто не забороняв.

Заняття на степах так само шкодять венах і сильно навантажують ноги, так як доводиться постійно спиратися на стопи. Якщо людина тільки прийшла на фітнес, то починати відразу займатися як просунутий спортсмен не можна, інакше загрожує перевантаження м`язів всього організму. Навантаження слід вводити поступово для поступової адаптації тіла. Боротьба, футбол, волейбол і звичайно ж баскетбол теж потрапляють в чорний список. При варикозному розширенні вен добре підійде аква-аеробіка. Вода здатна полегшити навантаження на ноги і добре приводить в тонус весь організм в цілому. Так само вона несе прохолоду і масажує ноги при рухах.

Цей вид спорту, мабуть, несе тільки позитивний вплив на організм. У фітнес-центрі добре допомагає при варикозі пілатес. Він не дає великого навантаження на ноги і добре підтягує всі м`язи. Цей вид занять подібний йоги, тільки відноситься до більш спрощеного варіанту. При заняттях в залі не варто вдаватися до махам ногами і присідання, а віддавати перевагу більш спокійним видам спорту. Якщо одноманітні тренування не до душі, то можна піти на танець живота або бальні танці. Вони багаті різноманітністю рухів і здатні поліпшити кровообіг в ногах. Але по тривалості тренування не повинні триває більше сорока хвилин. Протягом довшого часу навантаження на ноги буде нести шкоду.

Цікаво те, що варикоз відрізняється від інших хвороб. Причина його появи до кінця не відома. Лікарі кажуть, що в основному він передається у спадок. Однак, маючи зайву вагу, захворювання неодмінно почне набирати обертів. Сидіти на дієтах варто тільки людям, чия маса тіла перевищує максимально допустиму.

Відео: Тренування проти варикозу [Фітнес Подруга]

У висновку варто сказати, що власникам варикозу не варто впадати у відчай. Потрібно тільки стежити за своїм здоров`ям і періодично спостерігатися у лікаря. Фітнес в таких випадках не протипоказаний, але все, як відомо, добре в міру. Тому, перш ніж піти в тренажерний зал, варто гарненько подумати.