Мотивація для заняття спортом: як підвищити?

Напружений ритм сучасного життя вимагає великої фізичної сили, що призводить до втоми і перенапруження. Тому, бажання розслабитися, полежати тихенько на дивані, подивитися телевізор, відволікає від занять спортом, що небажано.

Денний графік, у працюючої жінки щільний, їй здається, що не може бути вибраний навіть кілька хвилин для занять спортом. Не секрет, що багато жінок навіть макіяж доводять до кінця, вловивши вільну хвилинку на роботі. Результат же такого ставлення до свого здоров`я, на жаль, далеко не радісний. З`являється млявість, невдоволення всім, що оточує. Намічається "другий" підборіддя, живіт, зникає талія. Якщо люблячий чоловік ставиться з розумінням до псуються фігурі дружини, то він явно заслуговує на те, щоб дружина заради нього повернула красу свого тіла.

Радість і щастя коханої людини - чудова мотивація для заняття спортом. Як відомо, дієти не дають постійного результату, так як незабаром повертається колишню вагу. Стара дієта більше не дасть суттєвий результат, оскільки організм буде їй чинити опір. Крім того, строгі дієти шкодять здоров`ю. Розумне харчування і заняття фізичною культурою допоможуть позбутися від зайвих кілограмів. Зелена кава приємний напій, до того ж він відмінний стимулятор і тому після нього довго не хочеться їсти, але в другій половині дня пити його не варто, може порушитися сон.

Відео: Мотивація динаміка зашкалює! Музика для спорту 2017

На кухні, між справ, можна робити гімнастику для другого підборіддя. Починати завжди треба з малого і поступово переходити до більш серйозних вправам. Очікування ліфта може тривати довше, ніж пробігтися вниз по сходах. Виходить подвійна вигода: економія часу і відмінна пробіжка. А щоб не було лінь бігти, треба перед виходом з квартири заглянути в шифоньєр, помилуватися прекрасними сукнями і кофточками, які пополневшей фігура не дозволяє надіти. Спогади про струнку фігурці можна зробити пробіжку до зупинки трамвая.

Є ще один спосіб змусити себе бігти: виходити з дому на п`ять хвилин пізніше звичайного. Однак до такого "марафону" подмешивается боязнь запізнитися на роботу, що трохи знижує позитивний ефект. Біг виробляє так званий "гормон щастя", тому медики вважають його найкращим видом спорту для схуднення. Під час бігу одночасно у всіх внутрішніх органах людини поліпшується кровообіг, всі клітини тіла рівномірно прогріваються, за рахунок чого відбувається "спалювання жирів". Крім того, разом з потом виходить і шкідливі речовини. Тому вкрай нерозумно, вирушаючи на пробіжку, користуватися антиперспірантів, досить простого дезодоранту.

Відео: Мотивація для дівчат підняти попу і зайнятися спортом!

Завжди важливо приділяти увагу занять спортом. Рух - життя і там, де його немає, відбувається повільна деградація. Багато хвороб виникають саме від сидячого способу життя, від нестачі рухів. Тому важливо привчати дітей до фізичних вправ.

Жіноче серце не може жити без ніжного уваги, воно жадає поклоніння з боку чоловіка, романтичних відносин. Але для того щоб стати Оленою Прекрасною, треба бути і Василиною Премудрість. А, як відомо, Василиса Премудра була відмінною "спортсменкою", мечем краще деяких богатирів орудувала, могла три доби верхом проскакати. Від того і стрункою і бажаною була і ніяких "різних поглядів на життя" у неї з мужиками не виникало. Вони, ці "різні погляди» не від якихось там особливих роздумів, а з рутини з`являються.

Відео: Кліпи для заняття спортом, мотивація

Наприклад, лежить собі мужик на дивані, пивко з пляшечки попиває, дивиться по телевізору новини і вирішує найбільшу проблему: як вивести людство зі світової кризи. Він знайшов уже кілька вдалих варіантів, як тут з`являється його розповніла половина в халаті не першої свіжості і гаркає: "Вася, винеси сміття". Ось воно, "нерозуміння"! Мужик вже майже врятував світ від загибелі, а у неї тільки сміття в голові. . . Але! Варіант другий: Вася, все так же з пивом і в двох кроках від геніальних рішень проблеми, входить витончена, святкове дружина і мило щебече: "Вася винеси сміття". Ах, у Васі душа заспівала, десь щось йокнуло, десь щось заворушилося: "Біжу, дорога!" І ніяких тобі розбіжностей і нерозуміння не відбулося.

Заради цього варто змусити себе займатися спортом, а при бажанні і час знайдеться. Тим більше що прийшла пора і Васі зайнятися своїм здоров`ям. Від пивка та лежання на дивані розплився Васьок, задишка замучила. Слід дуже тактовно нагадати чоловікові про його колишньої мужньої фігурі, а краще - звернути його увагу на здоров`я. Обидва ці фактори мають велике значення для чоловіків, це відмінна мотивація для спорту. Вони, в основному, більш дбайливо ставляться до свого здоров`я, ніж жінки, зовнішність їх хвилює не менше, ніж дівчат.

Але не так просто підняти чоловіка з дивана. Для цього існує старовинний, перевірений століттями метод - ревнощі. Коли чоловік в черговий раз пообіцяє почати бігати з понеділка, не треба його змушувати, а просто розповісти, що сусід Іван Петрович теж бігає в цей час. Порадити чоловікові звернути увагу на м`язи і мужній вигляд Івана Петровича. Обов`язково треба додати, що Вася, коли почне бігати, безумовно, перевершить сусіда в усіх відношеннях інакше сварки не минути. Сімейні заняття спортом не тільки зміцнюють здоров`я, але і приносять багато радісних, щасливих хвилин.

Жінка не могла змусити себе зайнятися бігом, так як любила ходити на високих підборах. Вона відвезла все туфлі до мами, яка жила на іншому кінці міста. Купила кросівки, і тепер вона бігає на роботу і в дитячий садок за своєю дитиною.

Відео: Мотивація на заняття спортом! (Фітнес, Кроссфіт)

Одвічна істина "В здоровому тілі - здоровий дух", є путівником для вирішення всіх проблем. Здорова людина завжди в гарному настрої, з ним легко і приємно спілкуватися. Заняття спортом дарують людині бадьорість, зміцнюють силу волі.