Гімнастичний м`яч для схуднення

Останнім часом нескладні тренажери завойовують все більшу і більшу популярність. Саме така тенденція спостерігається серед жінок, які хочуть просто і ефективно скидати зайву вагу. Якось все дуже природно повернулися до звичних для нас скакалкою, обручем і, що не дивно, до гімнастичним м`ячам.

Відео: Фітбол Ефективні вправи для схуднення

Дійсно, для того, щоб займатися фізичною культурою, зовсім не обов`язково мати в арсеналі громіздкі і дорогі тренажери або ж ходити в фітнес центри. Достатньо всього лише обзавестися терпінням і завзятістю, щоб змусити себе тренуватися вдома, при чому отримувати не гірші результати.

Гімнастичний м`яч має ряд вагомих переваг в порівнянні з іншими тренувальними атрибутами. По-перше, стабільні і регулярні тренування з м`ячем допомагають дисциплінувати людини і націлювати його на результат, адже, як відомо, скинути вагу важко, а не набрати - ще важче. Для того, щоб зберегти результати схуднення потрібно забезпечити собі психологічний і фізичний комфорт під час тренувань, що дійсно гарантує гімнастичний м`яч, як тренажер для схуднення.

Відео: Вправи для схуднення на фитболе відео. гімнастичний м`яч

Варто відзначити, що з м`ячем на порядок простіше і безпечніше тренуватися, так як такі тренування не передбачають ніяких протипоказань. Ви можете спокійно займатися, не боячись завдати шкоди організму. М`яч безпечний як для дітей, так і для дорослих. Навіть вагітні жінки, яким необхідні легкі фізичні навантаження, можуть спокійно вправлятися з гімнастичним м`ячем. Такі тренування більше схожі на захоплюючу, активну гру, яка до того ж дозволяє втратити зайві калорії і накачати м`язи.

Зауважте, вправи з м`ячем надають загальне позитивне вплив на організм. По-перше, поліпшується стан м`язів, нормалізується процес обміну речовин, покращується робота кишечника. Що найголовніше, лежачи на м`ячі, вирівнюється хребет, тому після таких вправ вас не будуть мучити болі в спині. Таким чином, вправи на гімнастичному м`ячі для похуденіяпомогают забезпечити загальне оздоровлення організму.

Як стверджують фітнес інструктори, навіть найпростіші вправи на м`ячі (утримання рівноваги) дозволяють ефективно спалювати калорії. Крім того, з гімнастичним м`ячем ви зможете легко виробляти віджимання від підлоги, качати плечові і грудні м`язи, надавати красиву форму литок і стегон.

Спробуйте і вам сподобається!