Як худнути на дієті для бізнес-леді?

Відео: схуднення - меню дієти для бізнес - леді. Дієта блюдце. Меню бабусиної дієти

Сучасна ділова життя не сприяє правильному харчуванню в поєднанні зі здоровим способом життя в робочий час. Фізичною формою можна зайнятися після роботи та у вихідні дні в фітнес центрах або в домашній обстановці. Головне ж завдання протягом робочого дня - організувати правильне харчування. Незважаючи на гадану нездійсненність, це завдання цілком вирішувана.

Схуднення на дієті для бізнес-леді розроблено спеціально для ділових жінок, які проводять в офісі багато часу. Дієта може застосовуватися тривалий час. Зниження ваги складе півтора-два кілограми в тиждень.

Розглянемо як худнути на дієті для бізнес-леді за допомогою наступних правил:

Відео: Капустяна дієта До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти

Дієтологи в один голос стверджують, що кращих продуктів харчування, ніж свіжі фрукти, не існує. Тому сніданок при цій дієті повинен складатися з фруктів. Тим більше, що такий сніданок і готувати не треба. Можна урізноманітнити меню, снідаючи кожен день різними фруктами. Звичайно король сніданку - це яблуко. Яблуко - найпоширеніший у нас фрукт, не дуже дорогий, і до того ж дуже корисний. Яблука містять багато клітковини, добре вгамовують голод, містять безліч вітамінів і мікроелементів (калій, магній, фолієва кислота, бор). Хурма також відноситься до дуже корисним фруктам, містить вітаміни, корисні елементи і багато харчових волокон, потрібних для відмінного травлення.

Апельсини, мандарини, грейпфрути містять вітамін "С", потрібний для профілактики простудних захворювань, і мінеральні речовини, що підтримують роботу серця. Грейпфрути, крім усього, мають властивість спалювати жири і сприяти схудненню. Не треба забувати про прекрасні фруктах ківі, манго. Банани, авокадо і груші при цій дієті не рекомендуються.

Відео: Дієта Маггі До МІНУС 20 кг за 4 ТИЖНЯ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти Маггі

Можна дозволити собі ще маленьку чашку чорної кави для створення гарного настрою.

Обід потрібно намагатися скласти з м`ясних і рибних (нежирних сортів) страв з гарніром з тушкованих або запечених овочів. Добре включати овочеві салати, гарнір з бурого рису. Хліб повинен бути житній або з висівками. На перше можна замовити нежирний бульйон. Від супів, пропонованих в кафе або їдальні, краще відмовитися через високий вміст жирів. Завершується обід чашкою зеленого чаю без цукру.

Вечеряти краще всього овочами. Овочі містять мало калорій і багаті вітамінами, мікроелементами і клітковиною. Дуже корисні на вечерю овочі в тушкованому або відварному вигляді: брокколі, морква, гарбуз, кабачки, цвітна капуста. Після такої вечері легко спиться, і сняться прекрасні сни.

Як видно, немає нічого неможливого в створенні правильної системи харчування для сучасної ділової жінки.