Хороша післяпологова дієта для схуднення

Як тільки жінка народила, її організм, який і так уже випробував великий стрес в результаті пологів, готовий до нових змін. Звичайно, кожній жінці після пологів хочеться виглядати добре і скинути ті кілограми, які були їй набрані під час вагітності. Але, при цьому не варто забувати про те, що не всяка дієта буде доречна, адже маленького крихітку потрібно буде годувати, тому до вибору дієти слід ставитися з особливою настороженістю.

Хороша післяпологова дієта буде полягати в тому, що жінка буде вживати багато рідини. Що стосується перших трьох днів дієти, то дозволяється виключно тільки пити і нічого більше. Причому в день слід випивати до 3 літрів рідини, яка готується певним способом. Беруть 2 столові ложки таких трав, як кропива, морс, водяний перець і грицики. Їх змішуємо і заливаємо окропом. Після того, як такий настій охолоне його можна пити. А ось про третій день варто сказати окремо.

Кількість рідини в цей день не повинно становити більше літра і з настою виключається кропива.

Післяпологова дієта для схуднення після закінчення трьох днів дозволяє включати до меню такі продукти, як зварена на воді, геркулесовая або рисова каша, тушени або варені овочі. Так само можливо приготувати суп, основою якого буде овочевий бульйон. Також дозволяється, є трохи сухариків, випити ряжанку або нежирний кефір.

Що стосується дієти з сьомого по двадцять перший день, то в цей період рідина продовжує також активно надходити в наш організм. Також жінка може їсти кажи. Причому слід відразу зазначити, що кожен новий продукт потрібно вводити окремо. Робиться це для того, щоб перевірити реакцію малюка на продукт. Якщо реакція і проявиться, то не більше ніж через 6 годин.

Також в меню по трохи дозволяється вводити рибу, відварене м`ясо, але не жирне.

А ось вже після закінчення 21 дня дієта розширюється, але при цьому не рекомендується додавати більше ніж 1 новий продукт. При цьому бажано записувати про це в щоденнику, щоб в разі чого можна було б дізнатися, що у цьому винна. Тому варто починати з про свіжих фруктів. Також хочеться відзначити, що поки ви годуєте малюка грудьми забудьте про такі продукти, як ковбасні вироби, копченості, алкоголь, макарони, шоколад. Треба відзначити, що ці продукти не бажано вживати всім, не тільки після пологів.