Дієта арнольда шварценеггера для схуднення

Відео: Розбір раціону Арнольда 1967 года!

Незважаючи на те, що легендарний голлівудський кіноактор Арнольд Шварценеггер вже не перший рік перебуває в пенсійному віці, його зовнішнім виглядом і чудовій спортивній формі може позаздрити навіть хлопчисько. У чому ж успіх його секрету? Вся справа в тому, що колишній Термінатор ретельно стежить за своїм харчуванням, виключаючи з нього шкідливу їжу і збагачуючи білковими продуктами, які зберігають міцність м`язової маси.

Відео: Витримали чи правила харчування Арнольда перевірку часом! До 69-річчя легенди!

Тому дієта Шварценеггера передбачає ємне споживання білкової їжі, серед якої особливе перевагу віддано наступним корисних продуктів: курка, риба нежирних сортів, індичка, яйця, а також низькопроцентних молочна продукція.

Незважаючи на те, що актор побоюється вуглеводів, не виключає їх зі свого раціону, оскільки саме ці речовини надають організму найпотужнішу енергетичну підживлення. Це можуть бути зелені овочі, варена квасоля, фрукти, картопля, бурий рис і висівковий хліб, які також надають відчуття повної ситості.

Відео: Дивитися Набір М`язової Маси Від Арнольда Шварценеггера - Дієта Для Набору М`язової Маси

Дієта Арнольда Шварценеггера також передбачає набір м`язової маси, тому вводиться жорстке обмеження на споживання борошняних виробів, солодощів, солінь, копченостей, дотепів і жирів. Дозволяється вживання тільки зварених, запечених, тушкованих або ж приготованих на пару продуктів, а число добових трапез в середньому має становити п`ять разів з інтервалами не більше п`яти годин.

Однак тут важливо розуміти, що бажаний результат настане тільки в тому випадку, якщо правильне харчування вміло поєднувати з фізичними навантаженнями в тренажерному залі, інакше фігура кумира залишатиметься за межею доступного.

Так що така дієта для схуднення найбільше підходить людям, які хочуть наростити м`язову масу і не лінуються займатися в тренажерному залі. Запропонована методика має три послідовні етапи, а раціон на кожному етапі рекомендується підбирати в суто індивідуальному порядку, правильно поєднуючи з фізичним навантаженням. Тільки тоді такий комплексний підхід дозволить наблизитися в фігурі свого кумира, яка завжди вважалася еталоном і межею всіх мрій.