Дієта ріанни

dieta rianny Ріанна - досить відома співачка. Крім артистичної діяльності вона відома і своєю нестримною пристрастю до попкорну і фасфуду. Така їжа часто створює проблеми і призводить до зайвої ваги. Але Ріанна не помічала тих неприємних змін, які поступово накопичувалися, поки їй не зробив зауваження власний батько.

Секрет дієти Ріанни

Відео: Por Qu Rihanna subi de peso este a o 2015 ??

«Щось ти розтовстіла!» - заявив люблячий татусь. Розгнівана Ріанна подивилася на себе в дзеркало, сподіваючись побачити чарівну красуню, але несподівано виявила, що батько каже правду. Вона дійсно розтовстіла. І все через неправильну їжі! Ріанна вирішила різко змінити раціон свого харчування і зайнятися спортом. Фізичні навантаження повинні були благотворно позначитися на фігурі, повернути втрачене. Ріанна прийшла в спортзал. Три дні на тиждень вона присвячувала важкої роботи на численних тренажерах в тому випадку, якщо у неї були гастролі, якщо ж гастролей не було, доводилося страждати в спортзалі по 5 днів на тиждень. Кожен день вона влаштовувала пробіжки, в готелі стрибала і віджималася від статі. Плюс до цього вона сиділа на дієті, в якій було дуже низький вміст вуглеводів.
Дієта Ріанни містить кілька основних правил:

Їсти потрібно регулярно, кожні 4 години, щоб не розвивалося різке відчуття голоду, і щоб було достатньо енергії для роботи і занять спортом.
Виключити все солодке, цукор, соки, газовані напої, торти і цукерки.
Чи не харчуватися напівфабрикатами.
Пити воду не під час їжі, а між прийомами їжі.
Обов`язково є вітаміни і мінерали, необхідні для здорового обміну речовин.

Меню дієти

На сніданок потрібно їсти або яйце, або бутерброд з нежирним м`ясом або сиром, пити свіжовичавлений апельсиновий сік.
На обід м`ясо нежирне, індичку або нежирну шинку, хліб - тільки цільнозерновий, яблуко, салат із зелені з лимонним соком, якщо хочеться заправити салат олією, то потрібно вибрати оливкова або виноградне масло.
На вечерю нежирне молоко і варена курка, рис та овочі.

Якщо вдень все-таки мучить голод, то можна влаштовувати перекушування, гризти арахісові горіхи, сухофрукти або сир. Ось і весь секрет співачки Ріанни.
Відео: Cu nto miden y cu nto pesan las famosas?

Дівчатам властиво прагнути до ідеалу, до якогось певного канону краси, наприклад для наслідування. Якщо ж єдиного канону не існує, то тоді багато хто вибирає собі якогось кумира серед артисток, поп-зірок, моделей і співачок, і намагаються стати на них схожими. Адже вони так красиво виглядають, так красиво нафарбовані і одягнені. Але все це тільки зовнішній глянець, за яким приховані важкі навантаження, в тому числі психологічні, коли зірка не може бути самою собою, не може чинити так, як хочеться, ніде не може сховатися від чужих злих і заздрісних очей. Гастрольна життя порушує режим харчування, все доводиться робити на бігу, в тому числі і є. Від такого життя псується не лише фігура, страждає і психіка, і здоров`я. Кумири починають товстіти і дурнеть, їм доводиться наймати лікаря, дієтолога і тренера, сидіти на дієтах. Але це не завжди допомагає. Ріанна скаржиться тепер уже на те, що після дієти її фігура втратила красу форм разом з минулими кілограмами. Її красиві пишні форми не вписувалися в модельні стандарти, вона почала худнути і це було успішно, а тепер з`ясувалося, що втративши свої «карибські окружності» вона разом з ними втратила і красу. Адже худоба йде не всім. «Це діє на нерви, бо у мене більше немає попи і немає бюста» - каже тепер співачка Ріанна. Так що, перш, ніж сісти на дієту, потрібно дуже чітко визначити, чи дійсно потрібно худнути, наскільки треба худнути, і чи піде худоба саме до вашого типу фігури.