Як впливає цукор на вашу красу?

Відео: Як цукор впливає на головний могз - Ніколь Авіно [TED ED] Російська озвучка і переклад

Вчені прийшли до висновку, що цукор приносить організму більше шкоди, ніж користі. Споживання солодощів у величезних кількостях може стати причиною ожиріння, цукрового діабету і банального карієсу. Але це далеко не все. Цукор чинить негативний вплив і на шкіру, забираючи її молодість і красу.

Відео: 10 РЕЧЕЙ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА МОЗОК

Чому цукор шкідливий для шкіри?

Краса і пружність шкіри безпосередньо залежить від того, скільки рідина вона отримує. Якщо ви споживаєте в добу недостатньо кількість простої води, шкіра буде сухою, і на ній почнуть з`являтися передчасні зморшки. Причиною такого зневоднення може стати, в тому числі, і цукор. Адже всі солодощі містять прості вуглеводи, які, переробляючи, забирають з організму рідину. Якщо кожен день поглинати багато солодощів, зневоднення і передчасне старіння шкіри просто неминуче.

Прості вуглеводи згубно впливають і на стан колагенових волокон, від яких залежить пружність шкіри. Вуглеводи руйнують колаген, через що з`являються зморшки, овал обличчя провисає і стає нечітким. Багато з тих, хто готовий проміняти грушу або персик на шоколадку або булочку, позбавляють свій організм десятків вітамінів, необхідних для здоров`я шкіри. Ви втамовує голод і апетит, але не насичуєте організм нічим, крім цукру.

Якщо ви вживаєте у великих кількостях солодощі, то сірий колір обличчя, прищі, акне, мікротріщини і запальні процеси на шкірі вам забезпечені. Якщо солодощів з`їдається в рази більше, ніж потрібно організму, цукор накопичується в кишечнику і шлунку. Через кілька днів він починає «бродити» і розвивається дісбактероз, який і стає причиною всіх цих висипань. Спробуйте хоча б на два тижні відмовитися від солодкого, і ви побачите, наскільки краще стане виглядати шкіра.

Не забувайте, що надмірне споживання цукру може стати причиною захворювань серцево-судинної, травної та ендокринної систем. А будь-який збій в роботі організму і лікування захворювань за допомогою будь-яких ліків згубно відбивається і на стані шкіри.

глікації шкіри

Говорячи про старіння шкіри через безмірного вживання солодкої їжі, не можна не згадати про такому хімічному явище, як глікації. Вона являє собою складний процес, в ході якого відбувається зв`язування вільних цукрів з молекулами протеїну. Утворюється в`язке речовина, яке як би склеює судини, що знаходяться у верхньому шарі шкіри, тим самим позбавляючи її надходження крові, збагаченої киснем.

Відео: Цукор (That Sugar Film) - який він буває і як він впливає на організм

Також продукти гликации склеюються з еластином, що в свою чергу робить шкіру менш пружною. Саме через гликации на шкірі з`являються запалення і зморшки, вона починає передчасно старіти і купувати неприємний жовтуватий відтінок.

Процес гликации зазвичай починає відбуватися після 35 років, але якщо ви їсте багато солодкого і мучного в 18 років, вона почнеться і в цьому віці. Щоб уповільнити глікації, потрібно дотримуватися дієти і частково відмовитися від цукру.

Іноді дієти може бути недостатньо. Необхідно пропивати всілякі вітамінні комплекси, які будуть розчиняти жири, перешкоджати зв`язуванню цукру з протеїном.
Втім, глікації може стати причиною не тільки передчасного старіння шкіри. Наприклад, через неї послаблюється імунітет, з`являються захворювання серцево-судинної систем, повільніше відбувається рубцювання ран і інших шкірних ушкоджень, і навіть може розвинутися хвороба Альцгеймера ,.

Про норму споживання цукру

Незважаючи на небезпеку, яку представляє цукор для організму, мало кому вдається від нього відмовитися. Середньостатистичний росіянин з`їдає до 140 грамів цукру в день, а європеєць - майже 200.

Відео: Жити здорово! Бреше ваш глюкометр. (06.04.2016)

Парадокс в тому, що потреби у організму в споживанні цукру немає зовсім ніякої. Адже цукор є легко засвоюеться углеводом і прекрасним, але не єдиним джерелом енергії. Щоб відчувати сили і бадьорість протягом дня, не обов`язково ранок починається зі солодкого чай і печиво. Їх можна замінити вівсянкою з бананом - в цій корисній страві міститься достатня кількість складних вуглеводів.

Якщо ви не можете відмовитися від цукру, скоротіть його споживання до допустимої норми - не більше 30 грам. Зверніть увагу, що вважається не тільки цукор в чаї, але і у випічці, цукерках та інших солодощах.
Якщо ви відмовтеся від цієї ідеї і продовжите поглинати солодощі без міри, ваш організм чекають серйозні проблеми. ласунам загрожує ожиріння - надійшов цукор не встигає перероблятися і тому і відкладається на животі, стегнах і сідницях.

Чим більше ви їсте солодкого, тим частіше виникає почуття помилкового голоду. Якщо після щільного обіду випити чай з тістечком, через 30 хвилин знову захочеться їсти. І поки ви не з`їсте щось жирне і калорійне, навряд чи з`являться сили працювати. Таке явище також призводить до ожиріння.

Деякі вчені стверджують, що цукор у людини викликає таке ж звикання, як нікотин чи алкоголь. Чи може сучасна успішна людина дозволити собі бути залежним від плитки шоколаду і коробки пончиків? Навряд чи!

Цукор позбавляє організм вітаміну В, що може привести до анемії, хронічної втоми, появи висипань на шкірі, порушення роботи травної системи, погіршення зору.

А ще цукор вимиває з організму кальцій і не дає йому нормально засвоюватися. Через це кістки і зуби стають крихкими, починають ламатися нігті, лізуть волосся. У дітей може почати розвиватися рахіт, а у дорослих - відкладатися кальцій в м`яких тканинах. І головне, у людей, які регулярно їдять цукор, імунітет слабкіше в 17 разів!

Як ми бачимо, цукор по-справжньому небезпечний продукт, який крім проблем і сумнівний позитивних емоцій навряд чи може щось дати нашому організму. Хворобу краще попередити, ніж лікувати. Тому, якщо ви не хочете заробити собі ожиріння і цукровий діабет, лікувати через кілька років серце і шлунок, якщо ви мрієте про здоровий шкірі та волоссі, перестаньте пити чай з цукром, замініть шоколад і вафлі фруктами і забудьте дорогу в кондитерську.