Просте, зразкове меню для схуднення

У такі моменти, коли дівчина несподівано не може поміститися в свою улюблену сукню, а до свята у неї залишилося зовсім мало часу, то потрібно скористатися простою дієтою, яка зможе принести швидкий і ефективний результат.

Така дієта, дозволяє всього за тиждень, скинути зайві 4 кілограми, результат може бути і більш значним, все залежить тільки від особливостей людського організму. З дня, коли приймається рішення про схуднення, перед їжею, всього за годину, потрібно буде випивати склянку води. Безпосередньо перед трапезою, варто випити ще півсклянки, після чого з`їсти огірок або яблуко. Це дозволить організму притупити почуття голоду. Дана дієта має просте меню для схуднення.

Варто зауважити, що прийом їжі повинен тривати 20 хвилин, і ніяк не менше. Залежно від того, наскільки швидко потрібен кінцевий результат, складається і меню. Дана дієта дозволить досить швидко скинути зайві кілограми, при цьому не відчувати себе голодним і не переживати депресію.

На сніданок, обов`язково першим потрібно з`їсти яблуко. Після, чого, можна поїсти вівсянку, фруктовий салат, який можна заправити нежирним йогуртом, а можна поїсти нежирного сиру з фруктами, який варто заправляти лимонним соком.

На обід можна вживати звичні страви. Варто відзначити, що дана дієта, допускає, що якщо за тиждень потрібно скинути 3 кіло, то в якості заправки можна використовувати сметану. Але на цьому зразкове меню для схуднення не закінчується.

Дієта передбачає чотирьох разове харчування, в яке входить полуденок. Дана трапеза включає на вибір, компот, чай з фруктами або один якийсь фрукт. Після йде вечерю.

На цей прийом їжі можна приготувати салат з моркви або вареного буряка, можна поїсти кефіру, а можна поживитися апельсином.

Обов`язковою є розрахунок часу прийому їжі, тобто, остання трапеза не повинна бути пізніше, ніж 4 години перед сном. І на ніч, в обов`язковому порядку, потрібно випити останній, контрольний стакан води. Що стосується відпочинку, то він повинен складати як мінімум 8 годин, адже в цей час прискорюється обмін речовин. Та й, широко відомий той факт, що тим людям, які постійно недосипають, досить складно швидко скинути пару кілограмів.