Готуємо смачні страви для схуднення

Худнути модно. Худнуть всі. Але як же це важко - відмовитися від улюблених страв, від солодкого! Обмежувати себе у всьому, виснажуючи ненависними низькокалорійними салатами, відмовившись від солодкого - заради стрункої фігури жінки йдуть на будь-які жертви. А якби дієта була смачною ...

Так є ж такі дієти! Причому навіть не одна, а відразу декілька. І називаються вони дуже цікаво - «Смачні». Отже, перша дієта. Вона розрахована строго на три дні, які при необхідності можна повторювати.

День перший - починається сніданком з пари яєць, чаю або чорної кави з ложечкою меду. Обід буде з твердого сиру в кількості 90 грамів і того ж кава або чаю з медом. На вечерю тарілочка супу з скибочкою чорного хлібця і багато фруктів. На ніч можна попити чашечку чаю з лимончиком.

День другий - знову сніданок повторюється, як і напередодні. На обід можна з`їсти сир близько 300 г з маленькою ложечкою меду і попити чай з лимончиком або чорна кава. Вечеря повинна складатися з риби або курки приблизно 150 г, і завершує трапезу салат з овочів (скільки влізе) і чай з лимончиком.

День третій - і знову сніданок той же плюс один який-небудь фруктик. В обід входить шматочок сиру на шматочку житнього хлібця і багато-багато салату з свіжих овочів. У вечеря входять яйце, чай з ложечкою меду і фрукти скільки хочеться досхочу. Хіба не смачно? І до того ж за 3 дні підуть 2-3 кілограми.

Інший варіант цієї дієти дає позитивний ефект надовго. І це - по-справжньому смачно! Виключаються лише цукор, будь-який хліб і просте вершкове масло. Обов`язково: починати день з того, що за півгодини перед сніданком випивається стакан води, а на ніч теж потрібно пити воду - всього півсклянки. Смачні страви для дієти готуються відразу на весь день (розділену на порції смакоту потрібно тримати в холодильнику).

Всього за день потрібно їсти сім разів. Порції обов`язково повинні бути приблизно однакові і маленькі. Пити можна тільки каву або неміцний чай (з маленькою ложечкою меду), неподслащённий сік або просту воду. Додатково раз на тиждень рекомендується на вибір сирний або просто кисломолочний день. Вся денна порція ділиться на сім прийомів і з`їдається через рівні проміжки часу від сніданку до вечері - і більше нічого. А в інші дні меню виглядає дуже просто.

Понеділок - літрова банка салату «Олів`є» - ділиться, як і всі наступні дні, на 7 порцій, і з`їсти їх можна за весь день. І нічого більше!

Вівторок - сім котлет, битків або біфштексів (можна в клярі) і капустяний салат з помідорами, зеленню і огірком з ложечкою масла.

Середовище - велика тарілка оселедця під шубою (ділиться на сім порцій).

Четвер - день цілющої «чарівної каші». Повний стакан відвареної гречаної крупи змішати з дрібно тертої морквою і цибулею (при цьому цибуля на любителя).

П`ятниця - тільки крабовий салат (звичайні крабові палички, варений рис, кукурудза з банки, цибуля, варені яйця, майонез нежирний).

Субота - будь-який домашній суп або звичайний борщ з пампушечками (по пампушці на порцію).

Неділя - фрукти (скільки хочеться).

Ця смачна дієта легко дає скинути за три місяці 20 кілограмів і більше. Найголовніше - ділити їжу на сім порцій, і тоді організм весь час буде їсти смачненьке і не відчувати себе голодним.

Але є дієта, де можна по-справжньому є повноцінні смачні страви, і порції будуть цілком звичайними, що не ляльковими. Вона дасть можливість схуднути, не голодуючи і не відмовляючись від самого улюбленої страви. Можна поставити запитання - а хіба так буває? Так, і ще як. За допомогою цієї безвуглеводної дієти для схуднення відбувається незвичайний процес розщеплення власних жирових запасів, тоді як з`їдаються жирні страви у вигляді масла і ковбаси не беруть участь у створенні «стратегічних» жирових накопичень.

Під час цієї дієти можна майже все! Чай, кава, сир, будь-яке м`ясо, сосиски і рибу - все делікатеси бажані і доступні. Єдине маленьке «але» - доведеться забути про продукти, що містять вуглевод: цукор, мед, хліб, пироги, макарони, каші - тільки безвуглеводна їжа у вигляді білків і жирів. Звичайно, порції повинні бути розумними, інакше зайві калорії все ж можуть затриматися на талії.

За п`ять днів такого харчування вліт йде до п`яти кілограмів зайвої ваги (все залежить від розміру порцій споживаної їжі). І ще - при цій дієті рекомендується більше пити для нормальної роботи нирок.

Але якщо все ж хочеться солодкого, то навіть на такий випадок існує особлива - бананова дієта. Всім відомий банан - смачний, солодкий і досить калорійний продукт. Але він ще і дуже корисний - в ньому зберігається маса мікроелементів і вітамінів, натуральні цукру - глюкоза і фруктоза, клітковина і ні грама жиру, що корисно для рівня холестерину. І найголовніше - ці тропічні плоди дуже корисні для правильної роботи шлунково-кишкового тракту - полегшують симптоми гастриту і виразкових хвороб.

Існує кілька різновидів бананової дієти. Перша - триденна. За три дні, звичайно, банани можуть набриднути, але зате кишечник стане чистіше, шлунок відпочине від гострої, гарячої і солоної їжі, а талія стане тоншою.

Друга дієта розрахована на тиждень і додає до бананів молоко. Сім днів поспіль в раціон повинні входити лише щоденні три банана і три склянки знежиреного молока. Якщо молоко вже не лізе, можна замінити його знежиреним кефіром. Їжу можна ділити на порції або з`їсти всю відразу, кому як подобається. До речі, молоко і банан можна змішати в блендері - буде дуже смачно. Така дієта чудово чистить кишечник і дозволяє позбутися від зайвих 3 кілограмів.

Трохи відрізняється від цієї дієти теж семиденний банановий курс, де дозволяється їсти близько півтора кілограмів бананів в день, запиваючи їх молоком, кефіром, зеленим чаєм або просто водою. Якщо фруктів більше не хочеться, можна з`їсти варене яйце або пару ложок сиру. Якщо немає більше нічого іншого, то вага буде йти по кілограму в день, до того ж організм граючи очиститься заодно і від шлаків.

Так, значить, кінець голодним мукам і виснажливим дієтам, нудному підрахунку калорій і судорожним поглядом на годинник - а чи не настав фатальний час 18.00, після якого до ранку не можна ні крихти! Можна худнути смачно, не голодувати і спостерігати, як фігура стає все стрункішою і витонченіше. Залишилося тільки вибрати, на який же з смачних дієт зупинитися.