Дієта жасмин підрахунок калорій, вегетаріанський суп рецепт

Знаменита співачка Жасмін, ніколи не була стрункою або худорлявої, а навпаки була досить угодованої. Тільки після того, як зрозуміла, що хоче стати зіркою, вирішила будь-що позбутися зайвих кілограмів.

Жасмин перепробувала дуже багато різноманітних дієт, але ефективними їх важко було назвати, зайва вага повертався знову протягом місяця.

Відео: Вегетаріанський суп в 3 простих кроки

Кілька років тому знаменита співачка, повністю припинила дотримуватися яких, яких дієт і завдяки збалансованому харчуванню досягла потрібних результатів, і знайшла довгоочікувану фігуру своєї мрії.

Дієта Жасмин - підрахунок калорій

Основою харчування знаменитої співачки - це підрахунок калорійності продуктів. Щоб швидше запам`ятати калорійність тих чи інших продуктів, співачка робила записи в спеціальний блокнот. Потім підраховувала, скільки калорій вона з`їдала протягом дня, і з якими продуктами.

В результаті, для себе робила висновки, від яких страв і продуктів потрібно відмовитися, а яких продуктів харчування слід вживати більше. Жасмин радить їсти тільки тоді, коли хочеться, а не тому, що час снідати або обідати.

Крім того, що Жасмин стежить за калорійністю страв і завжди підраховує калорії, вона повністю виключила зі свого раціону м`ясо, не всі звичайно, м`ясо курки і риби, до сих пір займає в її стравах почесне місце.

Вегетаріанський суп рецепт

Також, Жасмин рекомендує для досягнення швидких результатів, вживати спеціальний вегетаріанський суп. Вживаючи цей супчик протягом декількох днів, можна легко скинути пару кілограмів і спокійно надіти своє улюблене вечірнє плаття, яке давно чекає свого виходу в світ.

Щоб приготувати вегетаріанський суп, слід п`ять червоних перців розрізати на кілька частин і запекти в духовці. Після того, як перець підрум`яниться і злегка охолоне, зняти з нього шкірку. Тим часом нарізати цибулину, чотири помідора, пару часниковий зубчиків і кілька консервованих перчинок чилі, все це перемішати і згасити на сковороді кілька хвилин.

Потім додати очищений солодкий перець і все компоненти вилити в киплячу воду і приправити улюбленими спеціями. Вегетаріанський суп треба їсти охолодженим, і перед подачею слід посипати зеленню.

Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі

Відео: Крем Суп з Гарбузи | вегетаріанські рецепти

Щоб тримати себе в прекрасній формі Жасмин, часто вживає геркулесовую кашу, додаючи в неї ківі і яблука, а замість цукру заправляє вівсяну кашу медом.

Крім того, відома співачка влаштовує собі періодично, або під настрій - розвантажувальні дні.

У розвантажувальні дні Жасмин випиває протягом дня літр кефіру, бажано знежиреного, і з`їдає близько кілограма свіжих огірків.