Дієта для швидкого схуднення ніг, рецепти

При схудненні в ногах необхідно буде зробити акцент на гострі продукти, такі, як часник, імбир або перець чилі. Вони допоможуть відновити стимуляцію кровообігу і створять перешкоду виникненню набряків. Ще варто приділити увагу продуктам, насиченим магнієм і кальцієм, що повинно благотворно вплинути на формування м`язової маси. Не забудьте включити в раціон сою, знежирений сир і зародки пшениці! І, що потрібно відзначити в будь-якому випадку, - це ефект дієт.

Відео: дієта для швидкого схуднення ніг

Ви отримаєте бажане, тільки якщо вставте їх з фізичним навантаженням. Більший результат приносять присідання - до сотні разів на день, ходьба - близько години, стрибки і біг. Можна додати плавання, яке теж ефективно допомагає ногам придбати здоровий і підтягнутий вигляд. Рецепти дієти для швидкого схуднення зазвичай беруть в свою основу повна відмова від кави і чаю. Дозволено лише зелений чай, та й то в дуже невеликій кількості. Зате велика увага ви повинні будете приділити мінеральній воді, якою доведеться випивати до восьми (а то і більше) склянок води за день. Дієта для схуднення ніг не повинна перевищувати двох тижнів.

Зазвичай перший день цієї дієти починається з розпивання напоїв. Тільки цур не вживати алкоголь! Другий і третій дні схожі: ваш раціон обмежиться лише літром (можна півтора) соку (головне, щоб тільки не банановий і не виноградний) і сиром - близько шестисот грам. У четвертий і п`ятий день вживайте одні лише фрукти. На шостому і сьомому візьміть на замітку є один картопля. На восьмому дозвольте собі поласувати вареної куркою.

Часто навіть самі худі дівчата не можуть похвалитися витонченістю своїх ніжок. І пояснюється це тільки за допомогою особливої риси жіночого організму.

Природа передала представницям слабкої статі накопичення жиру саме в цій - нижньої - частини тіла. Але існує спеціальна дієта для швидкого схуднення ніг.

Ця дієта акцентує увагу саме на тому, що потрібно зменшити споживання жирної їжі. В рахунок, звичайно ж, не входять ті самі жирні сорти риби, завдяки яким ми забезпечуємо різними жирними кислотами, які корисні для організму. В основному жири таяться в таких звичних продуктах як ковбаса або йогурт. Саме тому доведеться відмовитися собі в багатьох продуктах під час дієти.

Не варто відмовляти собі й у вживанні рослинної їжі, адже вона допомагає нейтралізувати впливу радикалів, що нормалізують роботу нашого кишечника, що запобігає дефіцитне кількість вітамінів і мінералів.

Відео: Білкова Дієта Аткінса для швидкого схуднення і рецепти! копія

При позбавленні від зайвої ваги слід вживати продукти, багаті калієм. Сюди відносяться ківі, морква, капуста, апельсини, яловича печінка, полуниця тощо.