Результативна дієта "вісім з половиною тижнів": як схуднути

Дієта «Вісім з половиною тижнів» була розроблена ізраїльськими лікарями-дієтологами. Основна ідея цієї дієти полягає в тому, що багато людей прагнуть схуднути, абсолютно не розібравшись в тому, чому у них з`явилися зайві кілограми, тобто борються зі слідством, не вивчаючи причини.

А між тим, найчастіше заважають кілограми виникають внаслідок неправильного обміну речовин. Розробники цієї дієти стверджують, що вона допоможе позбавити організм від токсинів, шлаків і відновити обмінний баланс.

Результативна дієта «Вісім з половиною тижнів» розрахована на тривалий проміжок часу, через що і отримала свою назву. Завдяки збалансованому раціону харчування, за 8,5 тижнів зможуть очиститися печінку, кишечник, нирки, які накопичували шкідливі речовини протягом ряду років. Після завершення дієти знизиться не тільки вагу, але і покращиться загальний стан організму: з`явиться легкість і самопочуття виявиться на висоті.

Дієта має свої принципи: протягом 8,5 тижнів слід включати в меню овочі, як свіжі, так і варені, гарячу воду і молочну продукцію. Молоко і його похідні допоможуть нормалізації роботи кишечника, овочі за рахунок міститься в них клітковини посприяють виведенню з організму шлаків, гаряча вода знизить концентрацію солей.

Отже, в нашому розпорядженні «Вісім з половиною тижнів». Як схуднути? По-перше, слід врахувати, що в період дієти можна в яких завгодно кількостях приймати в їжу молоко з вмістом жиру не вище 3,5%, сир 9-18% -ної жирності, морква і буряк, які повинні бути вареними, будь-які свіжі овочі. По-друге, раціон дієти має на увазі наявність продуктів, які є обов`язковими для включення в щоденне меню. До них відносяться:

• кефір в кількості одного літра. Втім, його можна замінити кислим молоком або йогуртом з натуральних продуктів;

• сире куряче яйце (як еквівалент - чотири перепелиних);

• три свіжих яблука;

• два літри кип`яченої води (гарячої).

По-третє, ні в якому разі не можна дозволяти собі м`ясо і рибу в будь-яких видах, борошняні, солодкі, консервовані продукти, рослинне масло, крупи, за винятком гречаної і картопля.

Прийом їжі в процесі дієти повинен бути чотириразовим, приблизний час - 10.00, 14.00, 18.00 і 22.00. Цей режим оптимальний для налагодження максимально ефективного функціонування шлунка.