Як вивчення маркування продуктів допоможе схуднути?

Щороку на прилавках з`являється все більше і більше новинок, число виробників продуктів і товарів також збільшується в геометричній прогресії. Таке явище незмінно призводить до плутанини, оскільки кількість інформації також постійно зростає.

Вибираючи товар в супермаркеті, на ринку або в магазині, кожен покупець хоче знати про те, ким і де він зроблений, які речовини входять до його складу, чи безпечний він для вживання. Інформація про наявність речовин, що викликають алергію, або деяких шкідливих з`єднаннях і барвниках також є, безумовно, важливим. Тобто маркування продуктів покликана стати тим інструментом, який допоможе споживачеві дізнатися всю інформацію про продукт і посприяє ухваленню рішення про покупку або ж відмову від придбання товару. Спираючись на відомості про харчові продукти, відображених на упаковці, можна вибрати з широкого ряду товарів саме ті, які допоможуть підтримувати фігуру в нормі. Позбутися від зайвих кілограмів також досить легко, оскільки зазвичай виробник розміщує на упаковці відомості про те, які речовини використовувалися для виготовлення продукту харчування. Також на обгортці можна знайти інформацію про те, чи містить продукт холестерин або інші шкідливі речовини. Енергетична цінність їжі теж зазвичай вказана на харчових продуктах, тому можна порахувати калорії відразу ж.

Маркування буває обов`язкова чи добровільна. Так, наносити маркування на продукти харчування є обов`язком кожного виробника. Саме тому процес схуднення істотно полегшується. Знаючи про те, які саме продукти і з яким вмістом поживних речовин потрібно вживати під час дієти, можна спокійно підібрати необхідні, орієнтуючись на інформацію з упаковки. Обов`язкове маркування їжі дуже важлива не тільки для тих, що худнуть, але і для людей, які страждають від будь-якого захворювання або ж алергії на деякі речовини. Типовим прикладом є така речовина, як мальтодекстрин. За своєю суттю, це абсолютно безпечний швидкий вуглевод, він схвалений для використання в легкій і харчовій промисловості. Таким чином, здоровим людям він просто не здатний нашкодити, зате у діабетиків він неодмінно викличе значний стрибок рівня цукру. Тим же, хто хоче підтримувати фігуру в нормі або скинути зайву вагу, продукти, що містять мальтодекстрин, також не рекомендується вживати.

Для людей, які ведуть здоровий спосіб життя або ж прагнуть до цього, просто благодаттю була новина про те, що Європейський Союз встановив для виробників норми маркування продуктів харчування. Таким чином, виробник повинен обов`язково перерахувати на обгортці все ті речовини і компоненти, які входять до складу їжі.

В Європі обов`язковим також є інформація про кінцевий термін вживання товару, як і адреси і назви фірми-виробника. Процес схуднення ускладнюється тим, що енергетична цінність їжі є зовсім не обов`язковою частиною маркування. Але, незважаючи на це, сумлінні виробники все ж розміщують відомості про кількість калорій.

Відео: Еко Слім допомагає схуднути. Худнемо разом з ECO SLIM. Реальні відгуки про ТАБЛЕТКИ для схуднення

Виробник зобов`язаний інформувати покупця про калорійність продукту за допомогою розміщення відповідних відомостей на упаковці тільки в тому випадку, якщо на рекламних плакатах, листівках або ж презентаціях подавалася конкретна інформація. Тобто ті продукти, які в рекламі подаються як дієтичні і сприяють схудненню, повинні бути такими насправді.

Гучним скандалом закінчилася відносно недавня рекламна кампанія всесвітньо відомої фірми. Рекламний слоган звеличував продукт, як сприяє зміцненню імунітету, а також згадував про його користь для підтримки фігури в нормі, зміцнення кісток і інших перевагах. Після вивчення інформації на упаковці виявилося, що продукт зовсім не володіє підвищеним вмістом вітамінів, мікроелементів і поживних речовин, а являє собою звичайний десерт для дітей з підвищеним вмістом вуглеводів. Саме цей прецедент привів до того, що уряд Євросоюзу зобов`язало всіх виробників вказувати точний склад харчових продуктів і енергетичну цінність на упаковці.

Відео: # 92. Американський сніданок допомагає худнути! Дуже смачно і ситно!

Вивчаючи маркування більшості харчових продуктів, можна знайти різні відомості, що стосуються його складу. Позбутися від зайвих кілограмів, відстежуючи інформацію на упаковці, дійсно можна, але потрібно ретельно стежити за деякими параметрами. Так, дуже важливими є не тільки дані про кількість калорій, але і процентне співвідношення поживних речовин - вуглеводів, жирів і білків. Завдяки маркуванню на харчових продуктах також можна дізнатися про те, чи містять вони цукор і насичені жири, або ж останні замінені на більш дешеве і шкідливий пальмове масло.

Лікарі та фахівці з харчування наполягають на тому, що для дотримання основних правил здорового харчування і підтримки фігури в нормі сьогодні необхідно дуже добре розбиратися в маркуванні товарів.

Відео: Як швидко прибрати жир з живота | японський метод

Відносно недавно був проведений цікавий соціологічний експеримент, що стосується харчових звичок і вибору харчових продуктів за допомогою інформації на упаковці. У дослідженні брали участь близько двадцяти п`яти тисяч людей, що намагаються схуднути. Половині з них запропонували підбирати продукти виходячи з даних, розміщених на упаковці. Інша ж частина керувалася при покупці лише загальними відомостями про харчову цінність і зміст певних речовин. Закономірним результатом стало те, що ті люди, які підбирали продукти згідно з даними маркування, скинули в середньому на двадцять відсотків більше ваги.

Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, недостатньо просто переглянути свій повсякденний раціон. Тривалого і непростого процесу схуднення потрібен комплексний підхід, що включає ретельний підбір продуктів харчування і зміну харчових звичок.

Відео: Сергій Савельєв - Еволюція мерзотників .. Материнський капітал .. Біологічні закони

При цьому необхідно уважно вивчати інформацію на упаковці, так як вона часто містить дані про його енергетичної цінності і вміст поживних речовин. Крім того, уважно вивчаючи маркування, можна уникнути вживання шкідливих продуктів, заборонених при дотриманні певного плану харчування.